긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

삶을 만들어가는 건
계속해서 이어지는 나날들이다.
이 시간 속에서 우리는 평화와 기쁨, 치유를 경험한다.
작고 소소한 기적들이 하루하루를 의미 있게
만들어준다. 하루하루의 날들이 삶을 이루듯,
매일의 일상을 만들어내는 건
순간의 시간들이다.

- 마크 네포의《고요함이 들려주는 것들》 중에서 -


* '기적'이라 하면
뭔가 엄청나고 거창한 것을 연상합니다.
그러나 나이가 들고 세상을 얼마쯤 살다보면
'작고 소소한' 것들이 얼마나 큰 기적인지를
절절히 깨닫게 됩니다. 걷고, 뛰고, 춤추고,
노래하고, 웃고, 어루만지고 하는
모든 순간이 모두 기적입니다.

가장 만족스러웠던 날을 생각해 보라. 그 날은 아무것도 하지 않고 편히 쉬기만 한 날이 아니라, 할 일이 태산이었는데도 결국은 그 것을 모두 해낸 날이다. - 마거릿 대처 -

Look at a day when you are supremely satisfied at the end. It's not a day when you lounge around doing nothing; it's when you had everything to do, and you've done it - Margaret Thatcher -

김천규 아저씨 둘째아들 결혼식을 다녀와서 오후 4시부터 시작할 연습을 위해 어울림누리 수영장으로.

4시에 입수해서 50m레인 뺑뺑이.

50분간 23바퀴정도 한것 같다.

10분간 휴식 후 스윔가 페밀리 라인에서 같이 조금 돌고.

마지막에 4:4 200m 계주 하고 마무리.

 꽃우물 수영장  입실 2시간 지나면 신발장에 락이 걸려서 나가기 번거로우니 명심하자.

연습에 충실해야지.