긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

참 기쁨과 평안이
무엇인지 알지 못하는 사람들은
어디에 가서 무슨 놀이를 해도 기쁨을
찾기 어렵다. 그러나 참 기쁨과 평안을
아는 사람들은 자신이 처한 상황에
상관없이 즐거움과 평안을
누릴 수 있다.


- 김철우 외의《말씀에 빠지다》중에서 -


* '참 기쁨과 평안'.
어린 시절 늘 듣던 어머니의 '노래'였습니다.
현실은 결코 기쁘지도 평안하지도 않았지만
어머니는 언제나 입에 달고 사셨습니다.
그 노래가 축복처럼 제 가슴에 남아
상황과 관계없이 오늘의 제 삶도
늘 기쁘고 평안합니다.

어깨에 멘 짐이 무겁다면,
잠시 짐을 내려놓고 허리를 펴보라.
그러고는 잠깐 기다렸다가 다시 들어보라.
훨씬 덜 힘들고, 더 무거운 짐도 들 수 있을 것이다.
인생의 돌부리에 걸려 본의 아니게 멈춰야 할 때도
있다. 그런 상황이 왔을 때도 비탄에 빠지지 말고
잠시 내려놓고 기다려보아라. 내면의 음성이
더 좋은 답을 제시해 줄 것이다.


- 고도원의《혼이 담긴 시선으로》중에서 -


* 누구나 자기의 짐이 있습니다.
그 짐이 너무 무거워 쓰러지지 않도록
자기만의 방법을 찾아 열심히 훈련해야 합니다.
그래서 더 무거운 짐도 질 수 있는 능력을 키우고,
그 능력이 곧 행복이요 기쁨이라는 것을
스스로 깊이 터득해야 합니다.
내려놓고 기다리는 것이
그 한 방법입니다.

"미처 예상치 못한
멋진 일들이 일어나는 순간은
바로 우리가 계획한 것들이
'잘못'되고 있을 때야."


- 샬롯 리드의《우주는 네가 시작하기만 기다리고 있어》중에서 -


* 우리는 때때로
본래 계획했던 일들이 잘못되는 것을 경험합니다.
뭔가 더 좋은 일이 벌어지고 있다는 조짐이기도 합니다.
우리는 늘 오지도 않은 미래를 걱정하느라 불안합니다.
그렇게 생각할 필요 없습니다.
계획된 일이 '잘못'되고 있다고요?
정말 '잘못'된 일일까요?
더 좋은 기회를 발견하는 순간입니다.

당신이 아무리 뛰어난 재능을
지녔다 해도 힘든 시기는 찾아오기 마련이다.
그 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있는 원동력은
무엇일까? 그 답은 바로 당신의 '열정'이다.
열정은 어려움을 극복하고 암울한 시기를
뚫고 나가도록 도와주는 필수 동력이다.
그리고 역경을 극복하여 일과 삶에서
가치 있는 의미를 찾을 수
있도록 돕는다.


- 로버트 스티븐 캐플런의《나와 마주서는 용기》중에서 -


* 열정은 삶의 에너지입니다.
열정을 잃으면 삶의 힘을 잃는 것입니다.
아무리 큰 어려움이 있어도 열정만 있으면
다시 일어설 수 있습니다. 다시 헤쳐나갈 수
있습니다. 다시 달릴 수 있습니다.
가슴뛰는 당신의 열정이
당신을 살립니다.

신입사원을 채용하면
그들에게 거울을 선물한다.
거울을 보며 웃는 연습을 하라는 말이다.
일을 하다 보면 견디기 힘들고 어려운 일도 생긴다.
그럴 때 일부러 표정 관리를 하라는 의미다.
잘 웃고, 인사 잘하고, 약속을 잘 지키는
기본적인 태도만 갖춰도 성공한다.
그 첫걸음의 하나가 밝은 표정에
밝은 인사가 아니겠는가.


- 송경애의《나는 99번 긍정한다》중에서 -


* 제 책상에도 거울이 하나 있습니다.
어느 분이 저에게 보내주신 선물입니다.
그 거울을 때때로 보면서 얼굴과 표정을 살핍니다.
얼굴을 보면 마음의 표정도 함께 보입니다.
거울을 보면서 얼굴을 다스리는 것이
마음을 다스리는 것이고, 마음을
다스리면 표정도 바뀝니다.
인생이 바뀝니다.

하루하루 중요한 것을
놓치고 사는 경우가 너무 많습니다.
무엇이 중요한지조차 모르고 삽니다.
표면만 보고 살기 때문입니다. 영혼 없이
일을 하고, 영혼 없이 사람을 만나니 가장
중요한 때 가장 중요한 것을 못 보거나 놓치고
맙니다. 혼을 담아야 비로소 제대로 보이고
뜨겁게 사랑할 수 있습니다.


- 고도원의《혼이 담긴 시선으로》'서문' 중에서 -


* 수백 번 카메라 셔터를 눌러도
혼이 담기지 않으면 단 한 장의 사진도
작품으로 건질 수 없습니다. 혼이 담기지 않으면
아무리 오래 만나도 깊은 사랑을 할 수 없습니다.
혼이 담기지 않으면 아무리 바쁘게 일을 해도
경지에 이를 수 없고, 아무리 손끝이
빨라도 예술이 되지 못합니다.
혼이 담겨야 생명으로
살아납니다.

맘껏
나아가고 싶을 때
한 걸음 물러서는 것,
그리고 나아가기 두려울 때
단호히 한 걸음 내딛는 것. 그것이
마음으로 하는 검도의 요체입니다.
한 걸음이란 이렇게 생명이
담긴 무엇입니다.


- 변상욱의《우리 이렇게 살자》중에서 -


* 인생은 검도와 같습니다.
한 걸음 앞으로 나아가고 한 걸음 뒤로
물러서면서 조금씩 성숙되어 가는 것입니다.
'때'가 중요합니다. 그 때를 모르거나 놓치면
인생 검도에서 늘 패배하게 됩니다.
때로는 단 한 걸음, 그 첫걸음에
모든 승패가 걸려 있습니다.