긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

최선을 다하고자 결심하는 순간, 신도 감동을 받는다.
결코 상상할 수 없는 여러 가지 일들이 나를 도와준다.
결정의 순간을 시작으로 수많은 사건들이 일어나며,
어떤 누구도 자신에게 이런 일이 일어날 거라고 생각하지 못했던
온갖 종류의 예기치 않던 사건들과 만남과 물질적 원조가
나의 힘이 되어준다.
-요한 볼프강 폰 괴테

‘재능 있는 사람이 가끔 무능하게 행동하는 것은,
그 성격이 우유부단한 데에 있다.
망설이는 것보다 실패가 낫다.’(버트란트 러셀)
고민이란 어떤 일을 시작했기 때문에 생기기보단
할까 말까 망설이는 데서 더 많이 생깁니다.
모든 일은 망설이는 것보다
불완전한 상태로 시작하는 것이 한 걸음 앞서는 것이 됩니다.

세상 경험을 많이 쌓은 사람들의 이야기를 들으면
인생에서 정말 견디기 어려운 일은
나쁜 날씨의 연속이 아니라
오히려 구름 없는 날씨의 연속이다.
-카를 힐티

임어당은 “봄비는 독서하기에 좋고,
여름비는 장기 두기에 좋고,
가을비는 가방속이나 다락방을 정리하는데 좋고,
겨울비는 술 마시기에 좋다.”고 했습니다.
외부 여건이 나에게 우호적으로 바뀌길 기다리지 말고,
주어진 모든 여건을 긍정적으로 해석하여 적극 개척해 나가면
결국엔 긍정의 결과를 낳게 됩니다.

해답이 있다면
낙담할 필요가 있겠는가?
해답이 없다면
낙담하는 것이 무슨 의미가 있겠는가?
-산티대바(8세기 인도 사상가)

걱정이 많은 분들을 위해
윌리스 H. 캐리어의 3단계 마법의 공식을 소개드립니다.

제1단계, 스스로에게 '일어날 수 있는 최악은 어떤 것인가?'하고 물어봐라.
제2단계, 필요할 경우 최악을 받아들일 준비를 해라.
제3단계, 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

준다는 것은 부자임을 의미한다.
갖고 있는 자가 부자가 아니다.
많이 주는 자가 부자이다.
하나라도 잃어버릴까 안달하는 사람은 심리학적으로 말하면
아무리 많이 갖고 있더라도 가난한 사람, 가난해진 사람이다.
자기 자신을 줄 수 있는 사람은 누구든지 부자이다.
-에리히 프롬, ‘사랑의 기술’에서

주는 것은 받는 것 보다 더 즐겁습니다.
받기 위해 주는 것이 아니라
주는 것 자체가 절묘한 기쁨입니다.
그러나 참으로 줄 때
그에게로 되돌려지는 것을 받지 않을 수 없습니다.
(‘사랑의 기술’에서 인용)

노벨상을 수상한 컬럼비아대학 에릭 캔들 교수의 연구에 의하면
바다 달팽이 군소는 수관에 자극을 받으면
아가미를 움츠리는 자연적 반응을 보이지만,
아가미를 계속 자극하면
어느 순간부터 자극에 무관심해지는 적응효과를 보여준다.
적응이란 그만큼 원초적이고 그렇기 때문에 더욱 무섭다.
-김대식의 브레인 스토리 칼럼에서

우리 몸은 변화에 저항하는 속성을 가지고 있어,
힘들게 변화에 적응하게 되면 안도의 한숨을 쉬게 됩니다.
그러나 익숙함은 곧 생각을 멈추게 하고,
나를 주저앉히는 요인이 됩니다.
‘인간은 적응하면서, 적응을 거부했기에 살아남은 동물’이라는
말이 있습니다. 무언가에 적응하는 순간,
신발 끈을 다시 묶고 또 뛰는 것을 습관화해야합니다.

우리가 받는 따뜻함과 애정보다 훨씬 중요한 것은
우리가 주는 따뜻함과 애정이다.
사랑하는 것이 사랑받는 것보다 훨씬 중요하다.
진정한 행복을 얻게 되는 것은
따뜻함과 애정을 주는 것을 통해서,
다른 사람에 대한 진심어린 배려,
즉 자비심을 통해서이다.
-달라이 라마, ‘달라이 라마의 종교를 넘어’에서

다른 사람에게 혜택을 주는 것에 성공하든 그렇지 않든
자비의 혜택을 첫 번째로 받는 사람은
언제나 자기 자신입니다.
주는 행위의 위대한 점은
그것이 받는 사람에게 이익을 줄뿐 아니라
주는 사람에게도 엄청난 이익을 가져다준다는 점에 있습니다.