긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

외풍과 웃풍

춥다, 추워! 이제 겨울이다. 아파트가 오래돼서인지 문틈으로 겨울바람이 세차게 들어온다. 천성이 게으른 탓에 뒤늦게 ‘외풍’ 막는다고 문틈에 문풍지 붙이고, ‘웃풍’ 없앤다며 창문에 ‘뽁뽁이’ 바르고 난리를 떨었다. 그래도 추운 건 어쩔 수 없다.
 ‘외풍’ ‘웃풍’ ‘우풍’. 이들은 뜻이 서로 비슷한 듯하지만 다른 말이다. ‘외풍(外風)’은 한자말 그대로 ‘밖에서 들어오는 바람’을 말한다. 그래서 ‘외풍을 막기 위해 문틈 사이에 문풍지를 꼼꼼히 붙였다’처럼 쓰는 단어이다. 특히 ‘외풍’ 중에서도 좁은 틈으로 세차게 불어 드는 바람을 ‘황소바람’이라고 일컫는다.

‘외풍’과 잘 헷갈리는 말이 ‘웃풍’이다. ‘웃풍’은 문틈으로 들어오는 바람이 아니다. 겨울에 방 안의 천장이나 벽 사이로 스며들어 오는 찬 기운을 의미한다. ‘웃바람’이라고도 한다. ‘외풍’은 찬 바람을 말하고, ‘웃풍’은 찬 기운을 뜻하는 것이다.


‘우풍이 세다’처럼 쓰는 ‘우풍’은 틀린 말이다. ‘우풍’이 순우리말이라고 주장하는 사람도 있지만, 우리 국어사전들은 ‘우풍’을 바른말로 인정하지 않는다. ‘위풍’이나 ‘윗풍’도 잘못된 표현이다. ‘위’ ‘아래’ 구분이 없는 것은 ‘웃’으로 통일한다는 규정에 따라 ‘웃풍’으로 적어야 한다. 참고로 올해 1월 국립국어원의 말다듬기위원회는 ‘에어캡’의 순화어로 ‘뽁뽁이’를 선정했다.

http://news.khan.co.kr/kh_news/khan_art_view.html?art_id=201512022046315

나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전 

1. 웃어라. 

    한국사람은 웃음에 대해 무지하다. 
    왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면
    웃으면서 사람을 만나면 저승사자가 되나.
 

2. 칭찬하라. 

    처음에는 아부성이나 미친 사람 취급받을 
    수도 있다. 한국 사회가 개개인에게 
    칭찬 한마디만 해도 우리나라 국민 소득은
    3만불 아니 4만불도 쉽게 될 것이다.
 

3. 사랑하라.

    남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 
    사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는
    본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다.
 

4. 책을 읽어라.

    적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 
    생각하지 말라.
 

5. 자기 계발에 힘써라. 

    준비하라는 경고다. 
    운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 
    그리고 기회이며 희망이다.
 

6. 주말을 활용하라.
 
    노는 일에만 몰두하지 말고 
    의미 있는 일에 신경을 써라. 
    본인이 필요로 하는 모임이나, 
    운동 등을 찾아라.
 

7. 운동을 하라. 

    돈 드는 쪽만 생각하지 말고 
    일주일에 한번 정도 산행을 한다든가 
    아침에 걷는 것도 운동이다. 
    유산소 운동을 많이 하라.
 

8. 가족과 대화를 하라. 

    바쁘더라도 하루에 30분정도는 
    꾸준히 대화를 하라.
 

9. 긍정적인 생각을 하라. 

    성공한 사람들의 95% 이상은 
    긍정적인 생각과 낙관적인 
    사고를 가지고 있다.
 

10. 꿈을 가져라. 

     평범한 꿈은 꿈이 아니다. 
     이상적인 생각이 진정한 꿈이 될 수 있다.  
     꿈이 없는 사람은 자신의 철학도 
     인생의 삶의 의미를 모른다. 
     그리고 생각 자체가 부정적으로 된다.
 

11. 점검을 하라.

      점검은 꼭 자신의 목표에 대한 점검만을
      말하는 것이 아니다. 
      건강도 있고, 운동도 있다.
 

12. 가족 생일을 챙겨라. 

       사랑은 작은 것에 감동을 받으면 
       그것이 사랑이다. 
       나를 기억한다는 것 그것이 사랑이다.
 

13. 좋은 생각만 하라.

      어찌 보면 이것이 가장 핵심일수도 있다.
      힘들어도 좋은 생각을 하면 반드시 쨍하고 
      해 뜰 날이 생긴다. 
      절대 힘들다고 표현하지 말라.
 

14. 얼굴 관리에 신경을 써라. 

      화장에 신경을 쓰라는 뜻이 아니다. 
      좋은 생각, 긍정적인 생각, 밝은 생각을 
      한 사람이라면 남들이 볼 때 부러움을 
      살 것이며, 반대의 생각을 하면 
      걱정을 할 것이다.
 

15. 10년 계획을 작성하라.

      계획을 작성해서 생활하는 사람과 안 하는
      사람과의 생각과 대화 수준은 종이 한 장
      차이지만 생각만큼 크다. 
      10년 계획이 아니면 5년 계획이라도
      생각하라.
 

16. 미래의 꿈을 꿔라. 

      미래를 생각하지 않는 것은 계획이 없든가
      포기했다라고 볼 수도 있다. 

사상체질과 건강관리

장마철 깨끗한 시야를 위해! 유막 제거부터 발수 코팅까지 셀프 관리법 대방출

1. 여러가지 재료로 유막 제거하기

1) 치약으로 유막 제거하기

치약엔 연마제 성분이 있어 유막 제거에 효과적입니다. 실제로 판매되는 유막 제거제에도 연마제가 들어있습니다. 이용방법은 간단합니다. 먼저 유리를 닦아 이물질을 없앤 다음, 치약을 골고루 발라줍니다. 치약이 고르게 묻혔으면 바로 물로 헹궈주면 됩니다. 안 쓰는 수건이나 옷 등으로 한 번 닦아준 다음 세척하면 물도 절약하고 더 깨끗하게 닦아낼 수 있습니다. 유리에 좋은 성분을 입힐 필요는 없으니 제일 싼 치약을 쓰는 것을 추천합니다.

2) 감자로 유막 제거하기
감자로도 유막 제거가 가능한데요, 감자를 잘라 유리에 문지르면 됩니다. 치약처럼 유리에 무언가를 바를 필요가 없는 점이 좋습니다. 사진처럼 감자를 잘라서 안쪽으로 유리를 문지르면 됩니다. 치약에 비해 묻는게 적어 간편하지만, 버려지는게 아닌 먹을 수 있는 감자를 써야 한다는 것과 치약보다 효과가 떨어진다는 게 단점입니다. 싹이 나서 먹을 수 없게 된 감자가 있다면 추천합니다.

3) 귤껍질로 유막 제거하기
귤껍질 역시 유막 제거가 가능합니다. 귤껍질은 집 안 청소할 때 사용하면 좋다고도 하죠. 유막도 기름때라 귤껍질로 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 방법은 단순합니다. 귤껍질 안쪽으로 유리를 문지르면 됩니다. 귤껍질이 너무 작으면 닦기가 힘드니 귤을 먹을 때 껍질을 적당한 크기로 까는 게 좋습니다. 귤껍질 자체가 힘이 없어서 너무 크게 까면 닦을 때 조각이 납니다.

치약이나 감자와 달리 버리는 걸 이용하기 때문에 재활용에 친환경이라는 장점이지만, 귤껍질 안쪽 하얀 부분이 묻어나와 닦아내기가 조금 번거로운 단점이 있습니다.

2. 장마철 차량 관리 추가 팁

1) 유막 제거 시 주의사항
유막 제거시 주의해야 할 사항으로는 유리에 이물질이 묻어있으면 안 되고, 혹시 유리가 열을 받은 상태라면 식힌 다음에 작업은 직사광선을 피해서 해야 한다는 것입니다. 지하주차장이나 그늘에서 하는 것이 좋죠. 또한, 유리를 닦아낼 때 극세사 타올로 닦으면 잔흠집이 안 생겨서 더 좋습니다.

2) 와이퍼도 함께 체크하자!
유리를 깨끗하게 관리해 시야를 확보하는 것도 중요하지만 빗물을 직접 닦아내는 와이퍼도 함께 체크하는 게 좋습니다. 와이퍼 고무 부분을 닦는 것은 의미가 없고, 작동했을 때 잘 닦이는지를 보는 것이 중요합니다. 유막 제거와 발수 코팅까지 했는데도 잘 안 닦인다면 고무 부분을 연마하거나 와이퍼를 교체해야 합니다.

고무 연마는 1만 원 정도에 구입할 수 있는 와이퍼 연마기라는 제품을 이용하는 방법인데, 계속 사용할 수 있어 돈을 아낄 수 있습니다. 하지만 고무 연마기를 많이 쓰면 와이퍼 고무 부분이 얇아져 고무와 유리 사이의 간격이 넓어지게 됩니다. 결국엔 고무와 유리가 잘 밀착되지 않을 경우에는 빗물이 덜 닦일 수 있고, 교체를 해야 합니다. 이런 점을 잘 고려해서 제품을 구매하는 것이 좋습니다. 와이퍼 수명은 보통 12개월 정도로, 주행거리가 많을 경우 이보다 더 짧을 수도 있습니다.

와이퍼 교체 방법은 별로 어렵지 않은데, 와이퍼를 세운 뒤 한 번 꺾어서 아래쪽 튀어나온 부분을 누르면 빠집니다. 와이퍼를 제거했으면 분해의 역순으로 새것을 끼워주면 되는데, 이때 고무 부분에 끼워진 플라스틱을 제거해야 합니다.