긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

이른 새벽, 혼자 수영장으로 출발.

슈슈는 감기중.

이번주에 처음 수영왔다.

6시 입수.

6시 30분까지 자유형. 한 30바퀴?

배영 10

마치고 나와서 1층 로비에서 1번영자와, 야옹선생님 부자와 티타임.

동네 죽집이 문닫혀있어서 편의점에서 죽 2개 구매.

슈슈 깨워서 먹였다. 맛없는건 내차지.

참, 동물의사 DR.스쿠르(12권전집 중고) 도착했다.

동물의사 DR.스쿠르 애장판 1 국내도서>만화 저자 : NORIKO SASAKI 출판 : 대원씨아이(만화/잡지) 2002.10.30 상세보기

토요일.
밤새 잠깐 눈이 내렸다.

차 가지고 수영장으로.

입수시간 6시 20분.

자유형 8

접영 2

배영 8

평영 3

배영 3

접영 2

정도? ㅎㅎㅎ

마치고 슈슈와 봉희설렁탕으로~

오늘 영하 -13℃.

추워서 갈까말까, 고양이 알람에 잠이 깨었다.

냥냥이들 밥주고, 오리발 챙겨서 고고씽.

오리발 착용

자유형 킥 4

자유형 10

배영킥 2

배영 6

배영 4

접영 10

잠영 2

접영 2

기운이 나지 않지만, 오늘도 화이팅~

5시 10분에 기상.

고양이 알람이 장난 아닌데. 밥 달라고~

50분에 입수해서 킥판 잡고 발차기 2

체조

자유형 6

배영 킥 2

배영 1스트로크 6킥 4

배영 물잡기 4

자유형 2

접영 8

접영 2

자유형 2

마치고

잠영 2

배영 2

자유형 2

조금 컨디션 좋다.

2013년 첫 수영강습

수영장 바닥도 새로 칠하고.

강사도 바뀌었구나.

나만 저질체력 그대로~

오리발 강습날.

자유형 4

오리발/스노클 착용

자유형 발차기 4

자유형 스트로크 4

자유형 8

잠영 1

배/평 4

배영킥 1

접영 4

잠영 1

접영 무호흡 2

자유형 4

뭔가 피곤하군 ㅋㅋㅋ

* 철인3종경기의 간판 사이트 : Korea Triathlon Service

http://kts.pe.kr/

* 자전거 : 자전거로 출퇴근하는 사람들, 일명 자출사 (네이버 카페)

http://cafe.naver.com/bikecity

* 마라톤 : 마라톤 온라인

http://www.marathon.pe.kr/