긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

박진성 수영장 첫 등록이라서 새벽이 픽업해서 같이 수영장으로.

수영장 이용방법 알려주고.

난 대회연습.

자유형만 40분 동안 쭉~~~

어깨가~ ㅎㅎ 

오리발에 스노클 하는 날.

어제보다 더 추워진 날씨. 영하 2도씨.

체조 하고.

자유형 8

오리발/스노클 착용

한쪽 팔 자유형 8

자유형 8

자유형킥 접영 4

자유형8

오리발 스노클 벗고

자유형 8

몸에서 열이 후끈후끈.

스노클하다가 물 들어오면 멘붕온다!!!

지난 저녁 전주생막걸리를 마셨더니만 쉽지 않구나.

체조시간 건너뛰고.

배영 2

자유형 1

화장실 갔다가

접영 2

스타트 접/자 3

마무리 자유형 2

마치고 배영 2

술마신 다음날 숨차다.

오늘은 스노클 처음 해보는 날.

코로 물을 연신 들이마시고.

자유형 스트로크 연습

강습 무리하고 배영 연습.

뭔가 허전한 하루의 시작이다.

그래도, 힘차게!

버스파업이라는데 버스 다니는구나.

오리발 수영하는 날.

워밍업 자유형 6

오리발 착용

팔 펴고

사이드킥 2

자유형 5 킥 1 스트로크 6

자유형 50초 사이클 6

배영킥 1

자유형 60초 사이클 6

배영킥 1

접/자/평/자 100m 2

배영킥 1

뭐 이것저것.... 기억나지 않는다. 힘들어서?!

마무리 하고

배영 1

자유형 2

체조시작하고 입수

워밍업 스크롤링 자유형킥 4/ 자 3

스크롤링 자유형킥 넘 빡세다. 하고나서 자유형하면 팔이 돌아가지 않는다.

땅콩끼고

접/평/자 4

접/평/자 3

자유형 25m 4

개헤엄 1

땅콩빼고 자유형 4

별로 한거 없는거 같은데 시간 금방 갔네.

마치고 배영 1

자유형 1

체중감량 들어가야 한다.