긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

김천규 아저씨 둘째아들 결혼식을 다녀와서 오후 4시부터 시작할 연습을 위해 어울림누리 수영장으로.

4시에 입수해서 50m레인 뺑뺑이.

50분간 23바퀴정도 한것 같다.

10분간 휴식 후 스윔가 페밀리 라인에서 같이 조금 돌고.

마지막에 4:4 200m 계주 하고 마무리.

 꽃우물 수영장  입실 2시간 지나면 신발장에 락이 걸려서 나가기 번거로우니 명심하자.

연습에 충실해야지.  

박진성 수영장 첫 등록이라서 새벽이 픽업해서 같이 수영장으로.

수영장 이용방법 알려주고.

난 대회연습.

자유형만 40분 동안 쭉~~~

어깨가~ ㅎㅎ 

오리발에 스노클 하는 날.

어제보다 더 추워진 날씨. 영하 2도씨.

체조 하고.

자유형 8

오리발/스노클 착용

한쪽 팔 자유형 8

자유형 8

자유형킥 접영 4

자유형8

오리발 스노클 벗고

자유형 8

몸에서 열이 후끈후끈.

스노클하다가 물 들어오면 멘붕온다!!!

지난 저녁 전주생막걸리를 마셨더니만 쉽지 않구나.

체조시간 건너뛰고.

배영 2

자유형 1

화장실 갔다가

접영 2

스타트 접/자 3

마무리 자유형 2

마치고 배영 2

술마신 다음날 숨차다.

오늘은 스노클 처음 해보는 날.

코로 물을 연신 들이마시고.

자유형 스트로크 연습

강습 무리하고 배영 연습.

뭔가 허전한 하루의 시작이다.

그래도, 힘차게!

버스파업이라는데 버스 다니는구나.

오리발 수영하는 날.

워밍업 자유형 6

오리발 착용

팔 펴고

사이드킥 2

자유형 5 킥 1 스트로크 6

자유형 50초 사이클 6

배영킥 1

자유형 60초 사이클 6

배영킥 1

접/자/평/자 100m 2

배영킥 1

뭐 이것저것.... 기억나지 않는다. 힘들어서?!

마무리 하고

배영 1

자유형 2