긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

아직도 날씨가 싸늘하다.

6시 입수, 체조.

자유형 3

자유형 4

킥판잡고 평영킥 4

평영 4

배영 킥 3

배영 3

배영 2

한바퀴 걷고

접영 4

접영 3

접영 50m 1

마무리.

배영 2

우연은 항상 강력하다. 항상 낚싯 바늘을 던져두라. 전혀 기대하지 않은 곳에 물고기가 있을 것이다. - 오비디우스 -

마크는 암을 앓은 적이 있다.
하지만 암을 이겨내면서 그의 영혼은 활짝 깨어났다.
병으로 고통받으면서 마음을 챙기는 놀라운 힘을
얻은 것이다. 그를 통해서 우리도 힘을 얻는다.
우리가 얼마나 깨어 있는 존재가 될 수
있는지를 그의 두 눈과 심장을 통해
보고 느끼게 한다.


- 마크 네포의《고요함이 들려주는 것들》 중에서 -


* 암을 이기는 법.
이런 방식도 있습니다.
'오늘 하루만 잘 살자'는 방식입니다.
내일 일은 내일로 넘기고, 오늘 하루를
내 생애 최고의 날로 여기고, 가장 맛있게 먹고
가장 즐겁게 웃고 가장 열심히 사랑하는 것입니다.
그렇게 한 달만 보내면, 아무리 고약한 암세포도
내 몸에 기생하는 것을 포기하고 조용히
뒷걸음쳐 물러나게 됩니다.

다리를 움직이지 않고는 좁은 도랑도 건널 수 없다.
소원과 목적이 있으되 노력이 따르지 않으면,
아무리 환경이 좋아도 소용이 없다.
비록 재주가 뛰어나지 못하더라도
꾸준히 노력하는 사람은 반드시 성공을 거두게 된다.
-알랭(프랑스 철학자)

땀은 배신하지 않습니다.
노력을 이기는 천재는 없습니다.
평범하지만 꾸준히 실행하는 사람이
언젠가는 게으른 천재를 이깁니다.
실력이란 꾸준한 노력의 다른 이름입니다.

세상의 중요한 업적 대부분은, 희망이 보이지 않는 상황에서도 끊임없이 도전한 사람들이 이룬 것이다 - 데일 카네기 -

날씨가 춥다. 아침기온 2도.

슈슈는 자고, 혼자 수영장으로~

월요일은 수영장 주차장도 완전 만원.

오리발 들고 6시 10분 입수.

오리발 착용 자유형 4

앗. 배아파서 화장실 갔다가.

다시 자유형 5

배영 킥 4

한바퀴 걷고

접영 6

접영 50m 4

오리발 벗고.

배/평 4

감기기운이... 몸관리 하자. 과식하지 말고.