긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

"사랑에 빠진 사람은
상대의 모든 말에 온전히 집중하게 돼.
듣는 것은 그처럼 사랑에서 중요한 부분인
거지. 사랑하는 사람의 말을 듣고 싶어지고
말이야. 사실 남편과 처음 만났을 때도
그랬어. 우리는 몇 시간씩 일과
삶에 관해 이야기를 나누었고,
곧 사랑에 빠졌지."


- 줄리아 캐머런의 《아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간》 중에서 -


* 사랑에 빠지면
보고 싶고 듣고 싶고 만지고 싶어 합니다.
더 가까이 다가가 숨 냄새를 맡고 싶어집니다.
사랑에 빠지면 숨결은 촉촉해지고 목소리는
낮게 속삭이며 손길은 부드럽습니다.
상대의 일거수일투족에 온전히
몰입합니다. 상대와 하나가
되고 싶어 안달입니다.

[workout] 100 push-ups

https://darebee.com/workouts/100-pushups-workout.html

몸은 항상
자신을 치유하고 있습니다.
하루에도 수천 번씩 암세포를 포함하여
비정상적인 세포들이 파괴되고, 수명을 다한
세포는 자발적으로 죽습니다. 몸은 언제나
경계를 늦추지 않는데, 이것은 곧 우리의
몸이 지속적으로 의식을 하고
있음을 의미합니다.


- 디팩초프라의《디팩초프라의 완전한 명상》중에서 -


* 세포는 신비롭습니다.
개개의 세포는 저마다 의식을 갖고 있습니다.
정상적인 세포는 지극히 이타적입니다. 몸 전체를 위해
자신을 희생하는 세포자살 '아포토시스'(Apoptosis)를
합니다. 그러나 예외인 세포가 있습니다. 바로
암세포입니다. 암세포는 자신을 위해
전체를 희생시킵니다. 고약한
세포입니다.

악수

손에서 마음으로

외로움은
모든 인간이 느끼는 감정입니다.
부정적인 감정이 아니라 감내해야 하는
감정이고, 인간을 더욱 인간답게 성숙시키는
감정이기도 합니다. 저에게 고독은 두 가지
얼굴을 보여줍니다. 자기 자신을 깊숙이
만나는 시간인 동시에, 고요함 속에
침잠해 있다 보면 하느님과 함께
있게 되는 시간이기도 합니다.


- 김민희, 한동일의《명랑 주교 유흥식》중에서 -


* 인간이 인간답게 사는 것,
참으로 어려운 일입니다. 그러나 그것이야말로
가장 기본적인 인간의 덕목입니다. 방법은 여러 가지
입니다. 외로움을 통해 스스로 내면의 성숙을 이룰 수도
있고, 신앙을 통해 영혼의 깊이를 더할 수 있습니다.
자신과 깊숙이 만나는 시간들입니다.
때로는 외로움이 그립습니다.

떨어지고 남은 이파리가 건조하다
남아 있는 내 것들을 지켜야 한다

한동안
미친 듯 서로
놀아나던 바람이건만


-최성자의 시조집《수렴의 시간》에 실린
시 〈나무의 경계〉 중에서 -


* 떨구고, 버리고, 비워내야
할 때가 있습니다. 그래야 수렴하고 갈무리하여
근본인 생명 줄기를 지켜낼 수 있습니다.
더 응축시킨 에너지로 다시
피워낼 수 있습니다.