긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

예쁜 화분이나 빗, 

컵을 보면 예전엔 꼭 하나씩 샀다. 

방에 두고, 서랍에 넣어두곤 했다. 

얼마 전까지 두 개씩 샀다. 당신 하나 주려고 그랬다. 

얼마나 예쁘던지, 하며 당신에게 건넸던 손수건. 

지금은 다시 하나씩만 산다. 당신이 가지고 

있는 것만으로도 그걸로도 

충분하다 여겨서. 

- 최갑수의《사랑보다도 더 사랑한다는 말이 있다면》중에서 - 

* 사랑하면

함께 하고 싶은 것들이 있습니다.

둘이 함께 보고, 함께 먹고, 함께 걷고...

그래서 좋은 것을 두 개씩 사게도 됩니다. 

그러다가 '내가 없어도 그가 가지면 돼!',

'나는 못 먹어도 그가 먹으면 행복해!'

하는 생각을 불현듯 하게 됩니다.

더 사랑한다는 증표입니다.  

...

당신의

고통을 두려워하지 말라.

관계가 힘들 때는 사랑을 선택하라. 

서로 하나 되기 위해 상처 입고 

쓰라린 감정 사이를 거닐라. 

마음으로부터 서로 

용서하라.

-  헨리 나우웬의《모금의 영성》 중에서 -

* 삶은 고통입니다.

가장 큰 고통은 사람 사이의 '관계'에서 옵니다.

그때 최선의 선택이 '사랑'입니다. 사랑을 선택하면

풀리기 시작합니다. 서로 하나가 되고, 쓰라린 

상처가 치유되고, 원한과 미움이

용서로 바뀝니다.

...

당신 삶을 바꾸기 위해 필요한 건 단 하나, '피드백' 이다! 

 - 피터 드러커

약점을 극복하려고 애쓰는 것보다

자신의 강점에 집중하는 것이, 

성과를 올리기도 더 쉽고

노력도 덜 들며 스트레스도 적다.

강점을 발견할 수 있는 방법 역시

이보다 더 좋은 것이 없다.

바로 피드백 분석이다. 

나는 무언가를 하기로 결심했으면 

즉시 어떤 성과를 기대하는지 수첩에 적어둔다.

9개월 뒤 쯤, 그 기대와 실제 결과를 비교한다.

그렇게 하다 보면 이삼년 안에

자신의 강점이 무엇인지 명확히 알 수 있다.

자신의 강점이 아닌 것도 분명히 알게 된다.

< 피드백을 실천하는 간단한 방법 >

1. '자신과의 대화'를 한다.
2. 대화를 근거로 목표를 설정한다.
3. 목표를 바탕으로 행동한다.
4. 목표와 성과를 비교한다.

더 나아가, 당신에게 

'만족스러운 인생'이란 무엇인가?

그 대답 역시 피드백 수첩을 통해 

'당신 자신'이 가르쳐 줄 것이다.

...