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멈춤

노래가 시대를 바꾸고 치유한다 노래가 시대를 바꾸고 치유해줄 수 있다고 믿는 것은 너무 순진한 믿음일지 모르겠습니다. 그러나 노래가 그 시대를 사는 사람들 각자의 마음을 위로해주고, 그렇게 위로받은 마음들이 모여서 시대가 조금씩 치유되는 것이 아닌가 생각해봅니다. 답답한 시대를 살아가는 이 시대를 위로해주는 음반을 꺼내 듣습니다. 미국의 포크 가수 수잔 베가와 블루스 음악가 리아넌 기든스의 음악입니다. - 최대환의《철학자의 음악서재, C#》중에서 - * K-팝, BTS에 이어 최근에는 트롯 열풍이 대단합니다. 코로나로 거리두기와 '집콕' 시간이 길어지면서 노래가 이 시대 많은 사람들에게 위로의 시간을 안겨주고 있습니다. 시대가 노래를 부르고, 노래가 시대를 치유하고 있는 것입니다. 하지만 인간의 삶이란 늘 노래만 부르며 살 수는 없습.. 더보기
분노 발작(Temper Tantrum) 정신과 용어 중 'Temper Tantrum'이라는 말이 있다. 보통 '분노 발작'이라고 번역한다. 자연적 또는 사소한 자극으로 유발되는 분노 혹은 짜증. 주로 욕구가 충족되지 않고 좌절될 때 분노를 폭발적으로 표출하는데, 울거나, 소리 지르거나, 발을 구르거나, 발길질을 하며 뒹굴거나, 펄쩍펄쩍 뛰거나, 숨을 몰아쉬면서 호흡이 가빠지거나, 몸이 뻣뻣해지는 등의 행동으로 나타난다. - 이효근의《우리는 비 온 뒤를 걷는다》중에서 - * 화산 폭발의 원인은 다양합니다. 땅속 뜨거운 용암이 여러 지질학적 요인으로 어느 순간 지표면을 뚫고 폭발해 엄청난 재난을 몰고 옵니다. 사람의 내면에도 용암이 가득합니다. 그 불덩이가 우울, 짜증, 분노, 스트레스와 뒤엉켜 '분노 발작'으로 폭발합니다. 폭발하면 늦습니다. .. 더보기
굳이 말하지 않아도 차를 마신다 국화차를 마신다 꽃향이 낯설다고 말하지 않는다 참 좋다고 참 편안하고 여유가 있다고 잠시, 누군가가 떠오르더라도 굳이 말하지 않아도 좋다 애써 말하지 않아도 괜찮다 그럴 때 그냥 향이 참 좋다고 말하면 그만이다 - 심재숙의 시집《장미, 기분이 너무 아파요!》에 실린 시〈향이 참 좋다〉전문 - * 차 한 잔이 주는 여유. 잠깐멈춤의 참 귀하고 편안한 시간입니다. 여러 어려움과 고뇌와 기억이 엇갈리지만 굳이 말하지 않아도 압니다. 향이 참 좋습니다. 더보기
잘 나갈 때도 잠시 멈출 줄 아는 지혜 일이 술술 잘되고 있어도, 다음에 벌어질 일을 잘 알고 있어도 가장 좋은 방법은 잠시 멈추는 것이다. 매일 잠시 멈춘다면 결코 궁지로 내몰리지 않을 것이다. 술술 막힘없이 글이 풀리고 별다른 고민이 되지 않을 때에도 멈추고 내일을 기다려라. 그렇게 멈추면 잠재의식이 움직인다. - 어니스트 헤밍웨이 의도적인 멈춤은 장기간 더 생산적으로 일할 수 있도록 해줍니다. ‘휴식이 명백하고 일관되게 창의적 사고력을 높인다’고 과학자들은 말합니다. 한참 잘 나갈 때, 에너지가 약간 남은 상태에서 멈추면 에너지가 재충전되어 번 아웃을 방지하고 지속적인 발전을 가능케 합니다. 더보기
항상 초심을 유지하라 시작하는 사람의 마음에는 많은 가능성이 있지만, 숙련된 사람의 마음에는 가능성이 아주 조금 밖에 없습니다. ‘나는 선(禪)이 무엇인지 안다’거나, ‘나는 깨달음을 얻었다’는 식이 되어서는 안됩니다. 항상 시작하는 사람으로 남아있는 것, 이것이 진정한 비법입니다. - 스즈키 순류 안다고 생각하는 것은 곧 멈춤을 의미합니다. 모든 것이 급속도로 변화하는 세상에서는 멈춤은 곧 후퇴를 의미합니다. 마치 모든 것을 처음 보듯이 대하는 겸손함, 단순하고 순수한 마음, 모든 가능성에 열려 있는 편견 없는 마음, 호기심으로 가득한 어린 아이의 마음 같은 초심을 잃지 말아야 합니다. 더보기
잠깐 쉬라 잠깐 쉬는, 잠시 멈춤에 큰 힘이 있습니다. 힘 빼는 순간 잠시 생각이 놓아집니다. 생각을 생각으로 해결하려고 하지 않고 생각을 놓는, 릴렉스 하는, 깨어있음으로 마음을 향하게 하면 생각에 힘이 없다는 것을 경험하게 됩니다. 이런 상황을 명상의 대상으로 삼을 수 있다면, 깨어있게 해주는 원인으로 삼을 수 있다면, 더 이상 힘들지 않고 행복의 원인이 됩니다. - 용수 스님의《곰》중에서 - * 전력질주! 쉬지 않고 달렸다! 좋습니다. 그런 시간도 필요합니다. 하지만 결코 그것만이 전부가 아닙니다. 반드시 잠깐 멈추는 시간, 그래서 잠깐 쉬는 시간이 있어야 합니다. 그래야 그다음에 더욱 빠른 속도로 전력질주할 수 있고, 더 멀리 달릴 수 있습니다. 언제, 어디에서, 누구와 함께 쉬느냐. 행복과 건강이 그 안에.. 더보기
안정을 추구하면 성장이 멈춘다 인간은 구체적인 목표를 명확하게 하지 않으면행동하지 않는다. 나부터도 그렇다.사람은 안정을 추구하게 되면 성장이 멈추기 때문에높은 목표를 갖는 것이 중요하다.도저히 무리라고 생각하는 목표도 치밀하게 계획을 세우고실행의 보폭을 확인하면서 계속 수정해 가다보면대개는 잘 풀리기 마련이다.- 야나이 다다시, 유니클로 회장 목표가 없으면 모든 것들은 쇠퇴합니다.높은 목표를 세우고 거기에 도달할 수 있는 방법을 생각해야 합니다.그것이 조직이 살고 개인이 성장하는 길입니다.높은 목표가 있으면 연습과 훈련을 게을리 하지 않게 됩니다. ... 더보기
신체 감각 생명과학에 따르면, 행복과 고통은 단지 그 순간에 어떤 신체 감각이 우세한가의 문제이다. 우리는 외부세계에서 일어나는 사건에 반응하는 것이 아니라 자기 몸에서 일어나는 감각에 반응할 뿐이다. 사람들은 실직해서, 이혼해서, 전쟁이 일어나서 고통스러운 것이 아니다. 사람들을 비참하게 만드는 유일한 것은 몸에서 일어나는 불쾌한 감각이다. - 유발 하라리의《호모 데우스》중에서 - * 신체 감각은 바람처럼 파도처럼 수시로 바뀝니다.몸에 느껴지는 그 감각에 따라 행복해지기도 하고비참해지기도 합니다. 바로 그 순간이 '잠깐멈춤'의시간입니다. 그리고 비참하게 느껴졌던 감각을'나를 단단하게 만드는 고마운 경험'으로받아들이면, 입가에 미소가 번집니다.그것이 명상입니다. ... 더보기