긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

뇌는 특정 향기와 특정 대상을 연결시키는 패턴을 가지고 있다.
하지만 커피 향을 맡으면서 물고기를 바라보면
뇌는 혼란을 느끼게 된다.
후각의 기억을 교란시키는 것은
뇌를 자극하는 좋은 방법 중 하나이다.
이처럼 향에 대한 기존 패턴을 교란시키면
뇌는 이것의 정체 파악을 위해 정신없이 움직이게 되고
이것이 결국 뇌를 단련하는 효과를 가져온다.
-요네야마 기미히로,<젊은 뇌로=뭬튼〈두뇌훈련=0>

뇌는 언제든 새롭고 낯설고 신기한 것을 좋아한다고 합니다.
우리네 삶도 뇌와 마찬가지입니다.
편안함 속에서의 안주는 퇴보를 가져오고,
우리에게 닥친 혼란은 결과적으로 우리 삶을 단련시킵니다.
늘 그렇듯이 좋은 약은 입에 쓰고,
당장의 편안함은 장기적 퇴보로 이어집니다.