긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

화를 내거나 우울하고 
절망스런 기분에 빠져 있을 때, 
두려움에 사로잡혀 있을 때, 그 사람은 
살아 있는 것이 아니다. 사람이 숨을 쉬고 있다고 해서 
다 살아 있는 것은 아니다. 숨을 쉰다는 것은 그를 
아직 땅에 묻어서는 안 된다는 의미일 뿐이다. 
세상에는 숨을 쉬면서도 살아 있지 않는 
사람들이 많다고 그들은 말했다. 


- 말로 모건의《무탄트 메시지》중에서 - 


* 어떤 기분으로 아침에 눈을 뜨고
몸을 움직여 새로운 하루를 맞이하셨나요? 
나의 몸이 무탈하고, 나의 가족이 어제와 같이
살아 숨쉬고 있지만 아무런 감각도 없이 
일어나 움직이고 있지는 않은지요.
까딱. 살아 있음을 느껴보세요. 
살아 있음을 보여주세요.   

 

살아 있음에 
경이로움을 느끼고 
의식하는 이런 순간들을 허락한다면, 
비록 우리를 짓누르는 일들이 있다 해도, 
말로 형언할 수 없는 평온한 상태를 
경험하게 된다. 

- 오프라 윈프리의《위즈덤》중에서 - 


* 오늘 이렇게
살아 있는 것이 경이로움입니다.
몸과 더불어 정신이 살아 있어야 합니다.
꿈이 살아 있고 꿈너머꿈이 살아 있어야 합니다.
살아 있다는 것은 육체, 정신, 꿈이 살아있다는 
뜻입니다. 그것이 진정한 의미의
경이로움입니다.