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수칙

건강을 위한 아침 수칙 아침에 눈을 뜨면 팔다리 운동을 하고, 창문을 열고 신선한 공기가 들어오게 해서 깊이 들이마신다. 밤 사이 쌓인 폐 속의 공기를 신선한 공기와 바꾸기 위해서다. 스트레칭을 하면 혈액 순환과 림프의 흐름이 활발해진다. 운동이 끝나면 섭씨 20도 정도의 물 500~750㎖를 천천히 마신다. 물을 마시고 20분쯤 뒤에 신선한 과일을 먹는다. - 신야 히로미의《불로장생 탑시크릿》중에서 - * 하루를 시작하는 아침, 그 아침 시간을 어떻게 관리하느냐에 따라 모든 것이 달라집니다. 특히 요즘처럼 면역력이 요구되는 시점에서는 더욱 그렇습니다. 맑은 물, 신선한 공기, 제철 과일, 가벼운 운동은 기본입니다. 자기 나름의 아침 수칙을 만들어 습관으로 만드십시오. 그날 하루가 즐거워지고 건강과 면역력도 뒤따라옵니다. 더보기
늘 안전한 길은 없다 누구에게나 자기만의 시간, 자기만의 길이 있습니다.그 길을 가기 위해서는 몇 가지 중요한 수칙이 필요합니다.첫째, 절대고독의 징검다리를 잘 건너라.둘째, 길이 안 보이면 기다려라.셋째, 기다림을 즐겨라.그리고 마지막으로 한 가지 더,가슴 깊이 새겨야 할 것이 있습니다.늘 안전한 길은 없다. - 고도원의《절대고독》중에서 - * 꽃길도 있고 비단길도 있습니다.동시에 돌밭길, 가시밭길도 있습니다.자기가 선택한 길도 있고, 운명처럼 숙명처럼주어지는 길도 있습니다. 그 어떤 길을 가든지 늘 안전한 길은 없습니다. 도처에 덫이 있고곳곳이 장애물입니다. 그럼에도 불구하고우리는 매일매일 걸어가야 합니다.'나의 길'을 가야 합니다. ... 더보기

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