긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

마음은 올바르게
사용하면 훌륭한 도구가 됩니다.
그러나 잘못 사용할 경우, 마음은
엄청난 파괴력을 갖습니다. 사실 더 정확하게
말하면, 마음을 잘못 사용한다고 할 수도 없습니다.
보통 당신은 마음을 전혀 사용하지 않으니까요.
오히려 마음이 당신을 이용하고 있습니다.
이것은 일종의 질병입니다. 당신은 마음이
곧 자신이라고 믿고 있습니다. 하지만
그것은 망상이며, 도구에게 당신의
자리를 빼앗기는 것과 같습니다.

- 에크하르트 톨레의 《이 순간의 나》 중에서 -


* 몸은 마음을 따라갑니다.
행동도 그 사람의 마음을 따라갑니다.
마음의 방향이 올바르지 못하면 몸의 방향도 뒤틀리고
마음이 파괴적이면 행동도 파괴적이 되고 맙니다.
언제나 조심하며 올바른 방향으로 잘 써야 하는
도구가 마음입니다. 파괴적인 마음은 잘 써야
할 도구를 무서운 흉기로 만드는 것입니다.
본인도 타인도 다치기 쉽습니다.

나쁜 운명을 깨울까봐 살금살금 걷는다면
좋은 운명도 깨우지 못할 것 아닌가.
난 나쁜 운명, 좋은 운명 모조리 다 깨워가며 저벅 저벅,
당당하게 큰 걸음으로 걸으며 살 것이다.
- 故 장영희 서강대 교수

“이미 행동한 것에 대한 후회는
시간이 가면서 조금씩 줄어든다.
그러나 행동하지 못한 것에 대한 후회는
시간이 갈수록 커질 뿐이다.”
시드니 해리스 글 함께 보내드립니다.

행동하지 않으면 의심과 두려움이 자란다.
그러나 행동을 시작하면 자신감과 용기가 커진다.
두려움을 극복하고 싶다면 가만히 앉아서 생각만 하지마라.
밖으로 나가서 바쁘게 움직여라.
- 데일 카네기 

성공한 모든 사람들의 비결은 실패한 사람들은 하기 싫어하는 일을
하는 습관을 길렀다는 사실에 있습니다.
막상 시작하고 나면 별일이 아니라는 것을 바로 깨닫게 됩니다.
하기 싫은 일, 어렵고 두려워 보이는 일, 일단 시작부터 해보세요.
행동하면 두려움은 사라지고 자신감이 커집니다.

'하지만'은
갈등을 깊게 하고,
'그리고'는 갈등을 예방한다.
'하지만'은 적대감을 낳고,
'그리고'는 공감을 낳는다.

- 샘 혼의《적을 만들지 않는 대화법》중에서 -


* 한마디 말에
갈등이 깊어지기도 하고 없어지기도 합니다.
행동 하나에 적대감을 일으키기도 하고
공감을 불러오기도 합니다.
말 한마디, 행동 하나도
슬기로워야 합니다.

성공과 실패는 뗄래야 뗄 수 없는 쌍둥이 같은 존재다.
행동하지 않고 열심히 실패를 경험하지 않으면 혁신을 이룰 수 없다.
혁신적인 모험을 감수하고 실패한 사람은 패배자(looser)가 아니다.
오히려 의미있는 위험을 감수하지 않고,
정해진 안전한 길만 택하는 사람이 지루한 패배자다.
- 사무엘 웨스트 박사 

혁신과 실패는 뗄 수 없는 동전의 양면 같은 것입니다.
실패를 겪지 않는 혁신적인 성공은 불가능합니다.
혁신적인 성공을 거둔 사람이나 기업들일수록 더 많은 실패를 겪게 됩니다.
작은 실패는 더 많이, 더 빨리 할 수 있어야 합니다.

행복이란 
정원 가꾸기나 
남을 도울 때처럼 우리가 한 행동이나 
생각의 간접적인 결과물로 얻어지는 것이다. 
행복에 관해서라면 오히려 아주 사소한 방법들이 
큰 힘을 발휘한다. 이런 소소한 방법은 쉽게 
실천할 수 있을 뿐 아니라 차곡차곡 쌓여 
나가기 때문에 조금의 반동 없이도 
내 삶을 변화시키는 힘이 있다. 

- 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 - 


* 아무리 작은 것도 쌓이면 커집니다.
아무리 소소한 행복도 하루하루 차곡차곡 쌓이면
태산처럼 피라미드처럼 거대해집니다. 어떤 변수가 
생겨도 흔들림 없이 행복한 인생길을 갈 수 있습니다. 
그러나 행복만 쌓이는 것 아닙니다. 자칫하면
불행도 차곡차곡 쌓일 수 있습니다.
이것을 늘 조심해야 합니다.