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행복감

일에 감사하면 행복감을 느끼고, 생산성도 높아진다 일에 감사하면 행복감을 느끼고, 생산성도 높아진다 감사하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표 달성을 잘한다. 의식적으로 감사연습을 하는 사람들에겐 목표의식과 성취욕이 생긴다. 감사하는 사람들은 소극적으로 가만히 있지 않고 의욕을 느껴 행동을 취한다. 감사하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 각자의 목표 달성에서 20% 정도 더 진전을 보이며 더 열심히 노력한다. - 로버트 에몬스 박사 감사하면 현실에 안주하여 게을러지고 운명을 개척하기 위한 동기부여가 안된다는 우려가 있습니다. 그러나 일에 감사하면 행복감을 더 느끼고 생산성도 더 높아집니다. 지금 하는 일에 감사하면 미래에 더 비상할 수 있습니다. 자기 일에 감사해야 하는 이유는 자신이 알고 있는 것보다 사실 더 많습니다. 더보기
일에 감사하면 행복감을 느끼고, 생산성도 높아진다 감사하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표 달성을 잘한다. 의식적으로 감사연습을 하는 사람들에겐 목표의식과 성취욕이 생긴다. 감사하는 사람들은 소극적으로 가만히 있지 않고 의욕을 느껴 행동을 취한다. 감사하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 각자의 목표 달성에서 20% 정도 더 진전을 보이며 더 열심히 노력한다. - 로버트 에몬스 박사 감사하면 현실에 안주하여 게을러지고 운명을 개척하기 위한 동기부여가 안된다는 우려가 있습니다. 그러나 일에 감사하면 행복감을 더 느끼고 생산성도 더 높아집니다. 지금 하는 일에 감사하면 미래에 더 비상할 수 있습니다. 자기 일에 감사해야 하는 이유는 자신이 알고 있는 것보다 사실 더 많습니다. 더보기
행복한 사람 옆에 행복한 사람 사람과 사람이 서로 영향을 주고받는 모습은 다양하다. 누구나 나 아닌 사람으로 인해 상처받고 괴로워하기도, 더 많이 즐거워하기도 하며 살아간다. 행복감은 전염성이 있어서, 누구와 함께하고 오랜 시간을 보내는지는 행복감을 예측하는 지표가 된다. 흥미로운 사실은 행복한 사람은 행복한 사람끼리 모여 있고, 불행한 사람은 불행한 사람끼리 모여 있다는 것이다. - 김혜령의《이게, 행복이 아니면 무엇이지》중에서 - * '유유상종'(類類相從)이라 하지요. 비슷한 성향의 사람끼리 만난다는 뜻입니다. 누구와 어울리는지를 보면 그 사람이 보입니다. 사람의 감정도 전염됩니다. 긍정이 긍정을 낳고 부정이 부정을 부릅니다. 전염력이 가장 강력한 것이 행복 바이러스입니다. 행복한 사람 한 명이 열 명, 백 명의 행복한 사람을 모.. 더보기
'병약한 체질'이었지만... 나는 누구보다도 병약한 체질로 성장했으나 지금은 가장 많은 일을 즐기는 노년기를 보내고 있다. 90을 넘기면서부터는 많은 사람으로부터 '수고했다'든지 '감사하다'는 인사를 받는다. 비로소 행복해진 나 자신을 발견할 때가 있다. - 김형석의《행복 예습》중에서 - * 90세를 넘기면서 찾은 행복,그 행복감을 품고 왕성한 활동까지 하고 계십니다.김형석 전 연세대 철학과 교수. 이제 100세를 앞두고'내 인생의 전성기는 65~80세였다'고 말합니다.원래 '병약한 체질'이었지만, 이제는 '건강한 장수'의 상징이 되신 분!당신도 그 주인공이 될 수 있습니다. ... 더보기
매일 매일 잘한 일 세 가지를 기록하라 잘한 일 세 가지와 그 이유를 일주일 동안 매일 기록한 사람들은 6개월 동안 어린 시절 기억을 기록한 집단보다 행복감이 커졌다. 매일 매일 정말 잘한 일 세 가지와 그 이유를 5- 10분 동안 기록한 사람들은 3주 만에 정신 및 신체적 고통이 완화되었고 스트레스도 감소했다. 자신이 기여한 일을 세면 자신감이 증가하고 더 노력하게 된다. - 세릴 샌드버그, ‘옵션 B’에서 매일 5-10분 만 투자해서 감사와 더불어 자신이 잘한 일 세 가지를 기록해 보십시오. 행복감, 자신감이 증가하게 됩니다. 잘한 일을 적으면 작은 승리(small wins)에 집중하게 되어 더 큰 성공을 이루게 됩니다. 스스로 잘 한 일을 기록하는 습관을 가져보세요. ... 더보기
자기 의심이 전진의 원동력이 된다 두려운 미래를 푸는 열쇠는 어디에 있을까?바로 그 핵심은 자기 자신에게 있다.자신을 들여다보고 자신을 아는 것,그리고 모르는 것을 모른다고 하는 것,끊임없이 변화되는 미래에 자신을 고집하지 않고변화하려는 마음가짐과 유연한 사고를 갖는 것이다.- 유발 하라리 무지야말로 확신의 원천이 될 수 있습니다.강한 자신감은 행복감을 주지만 정체를 부릅니다.자신을 의심하는 것은 고통스럽습니다.그러나 때로는 자기 의심이 전진의 원동력이 됩니다.내가 부족하다고 생각하는 순간 그 부족함을 채우기 위해 노력하기 때문입니다. ... 더보기
내가 아닌 남을 위해 일할 때 행복이 더 크고 오래간다 자신을 위해 무언가를 살 때는 몇 분 내지 몇 시간 동안만 행복감이 이어진다. 하지만 아주 작은 것일지라도 남에게 무언가를 사줬을 때 느끼는 행복감은 적어도 그날 하루 내내, 대부분은 며칠 또는 심지어 몇 주 동안 계속된다. - 댄 애리얼리 (저명한 행동경제학자) 대부분의 사람들은 남을 위해 무언가를 살 때보다 나를 위해 살 때가 더 행복할 거라 생각합니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 베풀 때, 특히 사랑하는 사람을 위해서가 아니라 낯선 사람을 위해 그런 행동을 할 때 느끼는 행복감 수준은 곱절로 늘어나, 월급이 2배나 3배 뛰는 것과 같은 효과를 발휘한다고 합니다. . 더보기
진실한 관계 진실한 관계는 결코 언제나 일치함을 의미하지도, 언제나 한마음인 것을 의미하지도 않는다. 그런 관계는 꼭두각시 관계밖에 없다. 진실한 관계는 내 느낌이나 생각 그리고 주장을 있는 그대로 표현해도 상대로부터 배척받거나 버림받지 않는다는 믿음을 가진 것을 의미한다. 조금 불편한 상태가 온다고 해도 그것이 근본적인 사랑을 절대 위협하지 않는다는 믿음을 양쪽이 가지는 것이다. - 공지영의《수도원 기행2》중에서 - * 사람 사이에 진실한 관계를 갖는 것이 얼마나 힘든 일인지를 늘 절감합니다. 서로 자기의 모습을 있는 그대로 표현해도 아무 허물이 없는 관계, 어쩌면 가장 성숙하고 진실된 관계가 아닐까 싶습니다. 그 속에서 오는 충만감과 행복감이 더 깊고 편안한 관계로 이끌어 갑니다. 더보기

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