긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

가장 광범위하게 퍼져 있는 오해는 ‘준다는 것은
무엇인가 빼앗기는 것, 희생하는 것’이라는 오해다.
주는 것은 가난해지는 것이라고 생각한다.
그러나 주는 것은 잠재적 능력의 최고의 표현이다.
준다고 하는 행위 자체에서
나의 힘, 나의 부, 나의 능력을 경험한다.
고양된 생명력과 잠재력을 경험하고 매우 큰 환희를 느낀다.
-에리히 프롬, ‘사랑의 기술’에서

주는 행위의 위대한 점은
그것이 받는 사람에게 뿐만 아니라
주는 사람에게도 엄청난 이익을 가져다준다는 점입니다.
헌신하는 풍습은 주는 행동에서 기쁨을 느끼게 합니다.
그리고 더 많이 줄수록 주는 행위를 더욱 즐기게 됩니다.

언제든 서로 돕고 공공의 이익을 위해
자신을 희생할 준비가 되어있는 개체가 많은 종이
거의 모든 종을 누르고 승리를 차지할 것이다.
그것이 자연선택이다.
-찰스 다윈

자신보다 남을 먼저 배려하는 사람이라는 명성을 얻으면
일종의 마법 같은 힘이 생깁니다.
그 혜택은 이루 말할 수 없는 다양한 방법으로
자신에게 돌아오게 됩니다.
먼저 양보하고, 먼저 배려하는 사람이 결국
더 많은 것을 얻게 됩니다.
(애덤 그랜트 저, ‘Give and take‘에서 인용)