2012.11.20 수영일지

날씨가 이젠 영하로. 입김이 하얗다.

어제 대학로 "민들레처럼" 가서 동동주,머릿고기부추김치,박하주,부추전,산수유주,특메뉴 그렇게 잡수시고.

아침 수영 고고씽.

 

체조하고.

워밍업 스크롤링 자유형킥/자 3 자3

벌서 팔이 뭉치는 느낌이랄까.

킥판 잡고 IM 100 킥으로만 3

킥판 다리사이에 끼고 스트로크로만 IM 100 3

 

IM 100 5

스타트 접/접 3 (물론 나는 접/자)

스타트 접/자 3

그래도 45분이네. 5분 남았다고 자유형 3바퀴 더.

 

대회 나갈라면 더 해야 하는데.

 

강습 마치고 자유형 3바퀴, 배영 1바퀴 더.

 

이번주 금요일은 스노클이다.