긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

주면 기분이 좋아진다. 다른 사람 기분도 좋아진다.
다른 사람을 도와주고 기분이 나빠지는 일은 거의 없다.
좋은 일에 자신의 시간과 돈을 쓰는 사람은
다른 사람보다 자신이 행복하다는 얘기를
40-45% 정도 더 많이 한다.
- 토드 부크홀즈, ‘러쉬’에서

슈바이처는 “나는 운명이 무엇인지 모른다.
하지만 한 가지, 봉사하는 법을 추구하고
그 방법을 찾아낸 사람이
진정으로 행복하다는 사실은 알고 있다.”고 말했습니다.
언젠가 읽은 ‘인간이 5만년 동안 번창할 수 있었던 것은
자기 자신에게 봉사하려고 했기 때문이 아니라
타인에게 봉사하고 싶었기 때문이다.’는 구절이 생각납니다.

내게 있어서 태도는 교육, 재산, 환경, 성공과 실패보다 더 중요하다.
또한 태도는 외모나 타고난 재능, 기술보다 더 중요하다.
태도는 회사, 가정을 일으키기도 하고 무너뜨리기도 한다.
중요한 것은 우리는 하루하루 자신이 취하는 태도를
선택할 수 있다는 사실이다.
- 척 스윈돌 (Chuck Swindoll)

척 스윈돌 교수의 이어지는 주장입니다.
“삶은 자신에게 일어나는 일 10%와
그 일에 대한 자신의 반응 90%로 이루어진다.
자신의 태도에 대해 책임져야 할 사람은 오직 자신이다.”
과거를 바꿀 수는 없습니다.
남을 바꿀 수도 없습니다.
유일하게 바꿀 수 있는 것은 우리의 태도입니다.

슬프다. 울고 싶다.

힘들지 않으면 근육은 생기지 않는다.
힘들어야 근육에 상처가 생기고 상처가 아물면서 근육은 성장한다.
한마디로 no pain no gain이다.
부러진 뼈는 붙으면서 더욱 강해진다.
회복하는 과정에서 처음 보다 더 강하게 된다.
이를 초과회복(super compensation)이라 한다.
가장 힘들 때 가장 기뻐하라.
- 한근태, ‘몸이 먼저다’에서

근육은 불편함을 먹고 자랍니다. 당연히 몸은 싫어합니다.
몸 근육뿐만 아니라, 마음의 근육, 생각의 근육도 마찬가지입니다.
편안함의 굴레에서 벗어나 불편함 속으로 기꺼이 들어갈 때
우리의 몸과 마음의 근육은 성장합니다.