긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

맨발로 밟는
잔디의 느낌이 좋습니다.
맨발로 거닐 때는 천천히 걷게 됩니다. 
발바닥에 닿는 잔디의 느낌이 좋아서 빨리
걷게 되지 않습니다. 부드러움, 평화로움, 가볍게
찌르며 다가오는 풀의 감촉을 표현할 적당한
말이 잘 찾아지지 않습니다. 발이 아니라
가슴에서 느껴지는 짜릿함 같은 것도
있습니다.

- 도종환의《사람은 누구나 꽃이다》중에서 -

* 발은 뇌와 연결되어 있습니다.
맨발로 걸으면 머리가 시원해집니다.
머릿속의 복잡한 생각들을 다듬어줍니다.
발은 가슴의 심장과도 연결되어 있습니다.
심장박동을 돕고 들끓는 감정을 달래줍니다.
맨발로 잔디를 밟으며 천천히 걷노라면
고요함과 평화로움도 찾아옵니다. 

"나에게
가장 중요한 환자는 바로 나 자신이다."
프로이트의 '꿈의 해석'이 연구자가 아닌
일반 독자에게도 좋은 책이 되는 까닭이
여기에 있다. 바로 자기 자신을
솔직히 들여다볼 수 있게
한다는 점이다.

- 홍영철의《너는 가슴을 따라 살고 있는가》중에서 -

* 잘 살펴보면
환자 아닌 사람이 없습니다.
의사나 치유자를 찾기 전에, 자기 자신을
솔직하게 들여다보는 시간이 필요합니다.
내가 '나'를 만나는 시간입니다.
내가 내 안의 '나'를 만나야
풀리기 시작합니다.

내가 받은 가장
큰 선물은... 바로 당신!
특별히 당신에게 기쁨을 주었던
선물을 떠올려 보라. 그 선물을 받았을 때
어떤 느낌이었는가? 그렇다. 배우자는
당신에게 그런 특별한 선물이다.
당신 역시 배우자에게 그렇다.


- 노먼 라이트의《사랑의 열쇠》중에서 -


* 배우자뿐만이 아닙니다.
아버지, 어머니, 아들, 딸 모두가
특별한 선물입니다. 바로 당신, 당신이 계심으로
오늘의 내가 있습니다. 내가 이렇게 존재합니다.
그 고마움을 갚기 위해서라도 나의 존재가
당신에게도 큰 선물이기를 바랍니다.  

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지식인과
 지성인은 구분되어야 한다.
지식인은 그저 어떤 것을 많이 아는 사람일
 따름이다. 지식인은 많으나 지성인은 드물다.
우리가 진정으로 추구해야 할 것은
 지식보다는 지성이다.

- 홍영철의《너는 가슴을 따라 살고 있는가》중에서 -

* 지식이 많다고
 지성인이 되는 것은 아닙니다.
지식을 자랑하지 않는 것이 지성입니다.
지식으로 사람을 탓하지 않고 사람을 살리는 것이
 지성인입니다. 한 사람의 지성인이
 세상을 깨워 일으킵니다.

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말하기 전에
잠시라도 생각할 시간을 갖는다면,
당신의 말이 미칠 영향을
생각하고 평가하고
교정할 수 있다.

- 노먼 라이트의《사랑의 열쇠》중에서 -

* 생각 없이 불쑥 내뱉은 말이
불을 냅니다. 가슴을 갈라 놓습니다.
특히 다른 사람을 판단하고 평가하는 말일수록
잠시 생각하는 시간을 가져야 합니다.
그래야 자신도 다른 사람으로부터
좋은 평가를 받을 수 있습니다.

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사랑도 능력이다.
타고나는 것이 아니라 이 세상을 살아가면서
터득하고 학습하고 실천하면서 길러진다.
나이 들어 외롭지 않으려면 무엇보다
사랑하는 능력을 갈고 닦아야 한다.
나이 먹었다고 다른 사람에게 대접 받고
그가 내게 먼저 다가오기를 바란다면
점점 더 외로워질 뿐이다.

- 이근후의《나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다》중에서 -

* 사람은 거울과 같습니다.
내가 웃으면 상대방도 웃고,
내가 화내면 상대방도 화를 냅니다.
사랑받고 싶으면 내 마음의 문을 열고
내가 먼저 사랑해주어야 합니다.
내가 먼저 다가가세요.
하루가 행복해집니다.