긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

감옥에 있다 나오면 작은 것에 감사하게 된다.
언제든지 원할 때 산책하고 길을 건너고 상점에 들어가 신문을 사고
말하고 싶을 때 말하고 말하기 싫으면 말하지 않을 수 있다는 생각에,
자신을 스스로 통제할 수 있는 단순한 행위에...
자유로운 사람은 이런 것에 늘 감사하지 않는다.
사람은 속박을 당한 뒤에야 그런 것을 기쁘게 받아들인다.
- 넬슨 만델라, ‘나 자신과의 대화’에서

사소한 일에 감사할 줄 알고 그 마음을 표현할 때
그 순간부터 인생은 천국이 됩니다.
그러나 안타깝게도 소중한 것을 잃고 나서야
그 소중함을 깨닫게 되는 경우가 너무나 많습니다.
감사도 기술입니다.

은혜를 모르는 것은 근본적인 결함이다.
그렇기에 은혜를 모르는 사람은,
삶이라는 영역에서 무능한 자라고 할 수 있다.
타인의 은혜에 감사할 줄 아는 마음,
그것은 건실한 인간의 첫 번째 조건인 것이다.
-괴테

‘네가 가지고 있는 것들에 감사하는 법을 배울 때 까지
네가 원하는 것을 얻지 못할 것이다.’
감사편지 프로젝트를 시작한 존 코랠릭 판사가
어려서 할아버지로 부터 들은 말씀입니다.
윌리엄 제임스는 이렇게 갈파했습니다.
“감사를 아는 사람은 다른 사람의 유익을 위해 산다.
더 중요한 것은
이런 철학을 가지고 사는 사람은
저도 모르게 발전하게 된다.”

감사라는 말은 삶의 윤활유와 같다.
성공이란 오늘 “감사합니다” 라는 말을 몇 번 했는지,
오늘 보낸 감사 편지 수에 비례한다.
모든 것에 감사하는 마음으로 살아간다면
감사해야 할 일은
끊임없이 꼬리를 물고 이어질 것이다.
-톰 피터스, ‘The little big think’에서

마호메트는
'당신이 받은 풍요로운 삶에 대해 감사하는 마음은
그런 풍요로운 삶이 지속되도록 해 주는
최고의 보험이다’고 했습니다.
누군가에게 감사의 인사를 전할 때 우리는
더 많은 기쁨, 더 많은 건강, 더 많은 돈, 더 놀라운 경험,
더 많은 멋진 인간관계, 더 많은 기회를 돌려받게 됩니다.