긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

사람이 역경에 처했을 때는 그를 둘러싼 환경 하나 하나가
모두 불리한 것처럼 생각된다.
그러나 사실은 그것들이 몸과 마음의 병을 고칠 수 있는
힘이요 약이 된다.
약이 몸에 쓰듯이 역경은 잠시 몸에 괴롭고 마음에 쓰지만,
그것을 참고 잘 다스린다면 많은 소득을 기약할 수 있다.
- 채근담

역경과 고난에 대한 경구들을 함께 보내드립니다.

‘고뇌를 경험해 보지 않고는 행복을 이해할 수 없다.
황금이 불로 정제되는 것처럼 이상도 고뇌를 거침으로써
아름다운 열매를 맺는 것이다.’ (도스토예프스키)

‘나는 ’문제가 좋아’라고 말하는 사람은 한 번도 본 적이 없지만,
고통 속에서 가장 값진 소득을 얻었다고 하는 사람은
많이 알고 있다.’ (존 맥스웰)

시간이 없고 의욕상실에 시달리는 모든 사람들에게
충고해 주고 싶은 것이 있으니,
매일 매일 가능한 한 많이 작은 기쁨들을 체험하고
더 크고 어려운 즐거움들은
축제와 좋은 시간들을 위해 아껴두라는 것이다.
특히, 기분전환을 위해,
매일 매일의 스트레스를 해소할 수 있도록 우리에게는
큰 기쁨들이 아니라 작은 기쁨들이 주어져 있다.
- 헤르만 헤세, ‘행복’에서

헤르만 헤세는 ‘가능하면 당신이 (일터, 가족, 삶에서)
감사하는 것들을 차분히 적어보라.’고 충고합니다.
감사하는 마음이 있고 없고에 따라
인생은 천국이 되고 지옥이 되기도 합니다.
사소한 일에 감사할 줄 알고 그 마음을 표현할 때
그 순간부터 인생은 천국이 됩니다.

힘들 때, '기쁨의 목록' 만들기


나는 마치 춤을 추고
노래를 하고 있는 것 같았다.
그 모든 것이 내게 희망을 주었다.
그것이 내게 약간의 작은 기쁨을 주었다.
그리고 나는 계속해서 내 인생의 자그마한 희망을
찾으려고 노력했다. 그것만이 내게는 그 죽음과 변화를
가까스로 이겨낼 유일한 방법이었다. 나는 내 삶에
큰 기쁨을 주었던 사람들의 이름을
적어보았다.


- 셔먼 알렉시의《켄터키 후라이드 껍데기》중에서 -


* 힘들 때...
나를 기쁘게 한 것들의 목록을 만들고
또 만들어 보는 것도 큰 도움이 되는 것 같습니다.
그 '기쁨의 목록'들이 나와 우리 가정을 건강하고 행복하게
만들어 줍니다. "그래... 세상 모든 것들이 기적이다!
당연한 것은 단 한가지도 없다." 오늘 나에게
주어진 모든 것들이 참으로 소중하고
감사할 뿐입니다.