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마음의 평온을 찾고
진심으로 행복해지려면 다음을 실천하라.
과거를 용서하라. 현재를 즐겨라.
미래를 호기심과 기대감으로
그리고 긍정적인 시각으로 바라보라.
용서하고 놓아주고 벗어나라.
자존감을 높여 행복해져라.
살면서 무엇보다 중요한 것은 '놓아주기'다.

- 마리사 피어의《나는 오늘도 나를 응원한다》중에서 -


* 내가 나를 먼저 놓아주어야 합니다.
내가 나를 묶고 있으면 날 수 없습니다.
날개가 있어도 창공으로 훨훨 오를 수 없습니다.
내가 나를 놓아주고, 그 다음에 다른 사람을
놓아주어야 합니다. 닫힌 마음 얼른 열고
믿음으로, 희망으로, 자유를 주어야
나도 자유로워질 수 있습니다.

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자신의 마음을 바꾸는 것은 할 수 있는 일이며,
타인의 마음을 바꾸는 것은 할 수 없는 일이다.
할 수 있는 일에 힘을 쓰는 사람은 지혜로운 사람이며,
할 수 없는 일에 신경 쓰는 사람은 어리석은 사람이다.
-에픽테토스

우리는 하루에 5-6만 가지 생각을 하면서
살아간다고 과학자들은 말합니다.
부정적인 생각, 남을 비판하고 원망하는 생각의 비중을
큰 폭으로 줄이고,
긍정과 희망, 나를 새롭게 하는 생각의 비중을
크게 높이는 ‘생각의 구조조정’을 해낼 수 있다면
우리 삶은 훨씬 더 행복해지리라 믿습니다.

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마음의 힘이란
말로 설명할 수 없을 만큼 무한하다고 합니다.
요즘 명상 치료법이다 해서 마음의 힘에 중점을 둔
각종 치료법이 활발하게 연구되고 또 관심을 갖고
실천해 보려는 사람도 많습니다.  어느 소설가는
명상으로 담배를 끊었다는 얘기를 들었습니다.
비단 담배만이 아니라 참기 힘든 더위나
추위도 그렇고, 여러 가지 습관들도
다 마음의 힘을 믿고 확신을 가질 때
원하는 대로 이루어집니다.


- 김정아의《살며 생각하며》중에서 -


*  습관을 고치기란
그리 쉬운 일은 아닙니다.
하지만 마음의 힘에 중점을 둔 명상 치료법이면
습관도 고치고 절제된 생활을 할 수 있다고 합니다.
무엇이든 간절함이 있을 때 큰 힘을 찾게 됩니다.
마음의 힘을 믿고 간절히 바라면 이루어집니다.
편안하고 행복한 주말되소서. 

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