긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

목표에 다가갈수록 고난은 더욱 커진다.
처음에는 깨닫지 못했던
여러 문제가 선명하게 보이는 때,
이때가 바로 목표가 현실로 다가오는 시기이다.
성취라는 것은 우리 곁으로 가까이 올수록
더 큰 고난을 숨기고 있다.
-괴테

새벽이 가까울수록 더 어둡습니다.
인생은 시련과 함께 한다는 사실을 받아들이는 것,
더나가서는 그 시련이
인생을 더욱 값어치 있게 만든다는 사실을
긍정적으로 받아들이는 것만으로
훨씬 더 행복하게 살아갈 수 있을 것입니다.

명확히 설정된 목표가 없으면, 우리는 사소한 일상을 충실히 살다가 결국 그 일상의 노예가 되고 만다.  

- 로버트 A. 하인라인 -

조사대상의 3분의 2에 해당하는
100명중 67명이 스스로 목표를 세웠다.
그러나 목표를 세운 67명 중에서 10명만이
목표 달성에 필요한 현실적인 계획을 세웠다.
그리고 그 10명중 단 2명만이 중도에서 포기하지 않고
끝까지 목표를 달성했다.
-그레그 헤리스 목사

괴테는 ‘생각은 쉽고 행동은 어렵다.
그런데 생각을 행동으로 옮기는 일은
세상에서 가장 어려운 일이다.’고 했습니다.
세상에서 가장 먼 거리는
‘머리에서 손’까지라는 말도 있습니다.
‘천천히 가는 것을 걱정하지 말고
제자리 서 있는 것을 걱정하라.’는
중국 속담을 좇아 일단 행동으로 옮겨보는
습관을 가져보는 것이 좋겠습니다.

모든 것을 실현하고 달성하는 열쇠는 목표 설정이다.
내 성공의 75%는 목표설정에서 비롯되었다.
목표를 명확하게 설정하면
그 목표는 신비한 힘을 발휘한다.
또 달성 시한을 정해놓고 매진하는 사람에게는
오히려 목표가 다가온다.
-폴 J.마이어

성공하는 사람들의 특징은
자기가 원하는 목표가 분명하게 있다는 점입니다.
목표는 불타는 욕구와 강렬한 자신감을 불러일으키고
확실한 결정을 내리도록 돕는 역할을 합니다.
뇌는 생각하는 대로 에너지를 만듭니다.
마음이 있는 곳에 기(氣)가 갑니다.
확고한 목표에서 끈기가 나옵니다.

등산 하면서 산꼭대기까지 가려고 마음먹은 사람은
비록 꼭대기까지 못가더라도 산허리까지는 갈 수 있다.
만약 산허리까지만 가려고 작정한다면
산 밑바닥을 채 벗어나지도 않은 채로 반드시 그치고 말 것이다.
-조광조 (정민, ‘일침’에서)

‘불가능한 것을 성취하려면 감히
상상할 수 없는 것을 생각해야 합니다.
최고를 기대하게 되면 최선을 이끌어낼 힘이 발산됩니다.’ (톰 로빈스)
우리 뇌는 작은 목표엔 굳이 변화의 필요성을 느끼지 못합니다.
뇌를 움직일 수 있을 정도의 큰 목표,
간절한 목표를 찾을 때
성취 가능성이 오히려 더 높아집니다.