긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

침팬지 집단에서 
좋은 지도자는 평화를 유지하는 
지도자입니다. 좋은 지도자는 작은 새끼들의 
싸움도 말립니다. 새끼들의 싸움을 말리지 않으면 
어미들의 싸움이 되기 때문이죠. 어린이집에서도 
이런 일이 심심찮게 일어난다더군요. 그러다 보니 
싸움을 말리는 능력은 대단히 중요한 능력이 되곤 
합니다. 좋은 우두머리는 약자를 보호하고 
그래서 인기가 더 높아지기도 합니다. 
그리고 위로도 잘 합니다. 


- 달라이 라마, 마티유 리카르 외《보살핌의 인문학》중에서 - 


* 침팬지 세계에서도
'좋은 지도자'는 싸움을 말리고
평화를 유지하는 능력을 가진 존재입니다.
싸움을 말린다는 것은 뒤엉킨 것을 풀어놓는 것입니다.
휘두르는 주먹을 펴서 악수하게 만들고, 굳어진 팔뚝을 펴서 
어깨동무하게 만드는 것입니다. 작은 싸움이 큰싸움으로 
번지지 않도록 돕고, 약자 편에 서서 엉킨 것을
풀어내는 침팬지가 좋은 지도자입니다.

끝없이 
고독한 싸움을 이어가며 
홀로 폭풍우 치는 밤에 항해를 하고 있는 것 
같을 때가 있습니다. 그러나 포기하지 않고 
노력하다 보면 언젠가 극복할 수 있습니다. 
처음에는 '내힘으로 어떻게든 이겨냈다'고 
생각하지만, 시간이 지나면 여러 사람이 
도와 준 덕분이라는 사실을 깨닫습니다. 
신기하게도 구조선은 고독을 견뎌 낸 
후에만 보입니다. 

- 마쓰우라 야타로의《울고 싶은 그대에게》중에서 -


* 캄캄한 망망대해에서,
죽음 같은 고독 속에서 표류할 때 
구조선이 보이면 드디어 살아날 수 있습니다.
구조선이 나타나는 그 자체만으로도 이미 살아난 
셈입니다. 내가 내 인생을 개척하며 살아가지만
위기에서 나를 살리는 것은 '구조선'입니다.
큰 위기일수록 다른 사람의 도움을 받아야
생명을 건질 수 있습니다.

장애물은 스스로 만들어낸 것이다.
단순히 용기를 주기위해 하는 이야기가 아니다.
장애물은 당신의 마음속에 있다.
장애물은 실패를 받아들이기 위해 당신이 만든 예언과도 같다.
머릿속에서 장애물을 만들어버리면 스스로 목표를 포기할 이유를 갖게 되기 때문이다.
바로 그 순간 실패가 끼어든다.
- 스티브 심스, ‘사람의 마음을 움직이는 힘’에서 

이어지는 내용입니다.
“설사 쓰러지더라도 당신은 패배자, 실패자가 아니다.
우리는 누구나 쓰러진다.
흔히들 말하듯이 당신이 넘어져도 싸움은 끝나지 않는다.
당신이 일어나기를 포기하는 순간 싸움은 끝나버린다.”