긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

말하기 전에
잠시라도 생각할 시간을 갖는다면,
당신의 말이 미칠 영향을
생각하고 평가하고
교정할 수 있다.

- 노먼 라이트의《사랑의 열쇠》중에서 -

* 생각 없이 불쑥 내뱉은 말이
불을 냅니다. 가슴을 갈라 놓습니다.
특히 다른 사람을 판단하고 평가하는 말일수록
잠시 생각하는 시간을 가져야 합니다.
그래야 자신도 다른 사람으로부터
좋은 평가를 받을 수 있습니다.

.

일 년 내내 화를 내는
소리나 공격적인 소리를 듣는 것은
결코 좋은 일이 아니다. 공격적인 말들은
늘 사람의 마음 깊은 곳을 쿡쿡 자극하는 잡음이 되어,
텔레비전 화면에 자막이 흐르듯이 마음 위를 달려
지나간다. 그것의 미미한 영향들이 쌓여
언젠가는 마음 깊이 새겨진다. 그리고
어느 순간 그 사람에게서도
공격적인 말들이 쏟아져 나온다.

- 코이케 류노스케의《생각 버리기 연습》중에서 -

* 화를 내거나
공격적인 소리를 멀리하는 것도 필요합니다.
그러나 살면서 만나는 크고 작은 소리들을 어떻게
녹이고 바라보는지에 따라 나의 목소리, 내 영혼의
소리가 달라질 수 있다고 생각하니 뜨끔해집니다.
나의 마음과 영혼에 불평과 화의 소음이 아닌
사랑과 감사의 음악이 흐르기를, 그 음악이
클래식이 되어 터지는 순간을 그려봅니다.