긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

가장 탁월한 인물은
자기연마와 공부를 멈추지 않았던 사람,
지금도 멈추지 않는 사람을 말한다.
노력 없이는 아무것도 얻을 수 없다.
인생은 영원한 공부다.
- 샤를 페기

모든 것이 급격하게 변화하는 세상,
과거의 지식이 오히려 미래에 걸림돌이 되는 세상에서
학습을 멈춘다는 것은 곧 추락을 의미합니다.
과거에 배운 것을 일부러 잊어버리는 언러닝(unlearning)과
끝없는 호기심과 지적 겸손에 바탕을 둔 평생학습 습관이
미래 경쟁력의 원천입니다.

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당신이 기뻐하는 일이
무엇인지를 생각해 보세요.
마음속에 사라지지 않는 분노,
상처, 거부감이 있다면 당신의 화를
더욱 부채질할 겁니다. 지금 이 순간부터
감정을 세심하게 돌아보며
기뻐하도록 노력하세요.

- 알렉상드르 졸리앙, 마티유 리카르,
크리스토프 앙드레의《상처받지 않는 삶》중에서 -

* 기쁨에도
세심한 관찰과 노력이 필요합니다.
기뻐할 만한 일을 열심히 찾아내는 노력,
찾았으면 그 기쁨을 가감없이 표현하는 노력,
그런 노력을 열심히 하노라면 기뻐할 일이
더 많이 더 자주 생겨납니다.
항상 기뻐합니다.

30페이지의 에세이 한편을 쓰기 위해
무려 3천매의 원고를 채워야했고,
페이지 마다 30-40개의 초고가 필요했다.
- 수전 손택

25세에 하버드대 철학 교수가 된 천재,
‘미국 지성계의 퍼스트 레이디’, ‘미국 문단의 악녀’,
‘살아있는 전설’로 불린 전설적 인물 수전 손택의 위대한 작품은
타고난 재능이 아닌 각고의 노력이 낳은 옥동자인 것입니다.
타고난 재능에 끝없는 노력이 더해질 때
누구나 위대함의 경지에 오를 수 있습니다.

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나는 성공보다 성장이라는 말을 더 좋아한다.
성공은 뒤에 실패가 기다리고 있지만
성장은 끝이 없다.
- 박상영 (리우 올림픽 펜싱 금메달 리스트)

스탠포드 대학 캐럴 드웩 교수는 30년 연구 끝에,
사람은 타고난 재능, 적성과는 관계없이 노력과 경험으로
자신의 능력치를 확장할 수 있다고 믿는
‘성장 마인드’를 지닌 쪽이
실제로 발전한다고 밝혀냈습니다.

성장 마인드 세트(growth mind set)를 갖고 있는 사람은
넘어져도 부끄러워하지 않고
다시 일어나 걷는 어린아이와 같습니다.
이들에게 실수나 곤경은 성장의 발판이 됩니다.

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