2013.04.11 수영일지

이번주는 철야,야근으로 계속 결석.

일찍 5시 35분에 나서본다.

사우나에 10분정도 앉아 있고.

샤워 후 체조.

자유형 3 (원래는 4바퀴 돌아야 한다.)

오리발 착용 - 다시 마레스 클립퍼로. 엑셀은 너무 무거워~

자유형 발차기 4

자유형 12

자유형 1분 인터벌 12

한바퀴 걷고

접영 25m 4

접영 50m 3

배영 6

 

빡시다. ㅋㅋㅋ

내일은 새로 산 수경,수모 꼭 챙겨와야지.