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어제보다 훨씬 추워진 날씨.
입수하니 이미 워밍업 시작.
킥판잡고
접영킥 2
평영킥 2
킥판 다리사이에 끼고
스컬링 1
평영물잡기 1
개헤엄 1
배영킥 25m
배영 75m
자/평/자/평 100m 2 set
자/평/자/평/자/평 150m
스타트 접/자 2
스타트 접/평 2
스타트 자유형
마무리하고 배영 1
자유형 1
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