긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

딸을 공감하기 전에
나를 먼저 돌보고 회복하는 시간이 필요했다.
딸에게 이런 마음을 전하고 충분히 이해받았다고
상상해 보았다. 죄책감 없이 가볍다. 그때의 나에게
연민의 마음이 들면서 죄책감이 사라지니 비로소
딸의 말이 들렸다. 나를 비난하고 딸을
비난하던 가시가 빠지면서 딸의
마음속 이야기를 들을 수
있었다.

- 김숙희 외의 《마음이 길이 된다》 중에서 -

* 딸을 공감하고 이해하기,
결코 쉽지 않습니다. 딸의 마음속 이야기를
듣는 것은 더욱 어렵습니다. 내가 엄마의 나이가
되고, 그때의 엄마를 떠올리면 쉽게 이해되는 부분이
있습니다. 그때는 엄마의 나이가 무척 많은 것 같았는데
이제 와 생각하니 그렇지도 않습니다. 반대로 딸의
나이로 돌아가 생각하면 딸의 마음속 이야기가
더 잘 들릴 수 있습니다.

 
오랫동안 기다려왔던 제주도 여행, 드디어 다녀왔습니다.

10월 25일~27일(2박3일) 일정으로 각자 예약한 비행기 편으로 25일 오전에 제주공항에 집결.

가을이라 오름 투어를 예상하였으나 기상 상태 변화로 오름은 첫째 날만 가능하였고, 오름, 바다, 제주 구도심 위주로 다녀왔어요.

준비된 쏘카 Ray에 탑승하자마자 금오름으로 이동.

오름 탐방 후 점심 먹고, 오설록티뮤지엄에서 차 한잔 하고, 금능해변에서 한컷. 

바쁜 일정을 마치고 숙소 체크인 후 하루방보쌈에서 저녁 식사 간단히 하였습니다. 

2차는 비너스 뭉티기 에서~ 
비너스 뭉튀기 https://map.naver.com/p/entry/place/1842836365

둘째날.  삼양해변 산책 및 조식 후 우천으로 인해 오름 대신 요즘 인기 있는 송당스타벅스 방문. 

오름을 가려고 하였지만, 비가 와서 넥슨컴퓨터뮤지엄으로 이동하였습니다. 

넥슨컴퓨터뮤지엄에서 즐거운 한때를 보내고 동문시장에서 쇼핑도 하고 일정을 마무리 하였습니다. 

1차는 신설오름( 돔베보기, 몸국, 소라구이 )

, 2차는 물항식당 ( 모듬회 먹다가 맛있어서 삼치회 추가)

셋째날, 비가 더 많이 와서 이른 시간에 체크아웃 후 공항으로 이동하고 여행를 마쳤습니다. 

연금술 등의 밀교 가르침에는
'위에서처럼 아래에서도'라는 지혜가 있다.
그 구절이 의미를 한쪽에서 보면 '미시적인
차원에서 보이는 것은 거시적인 차원에서도
볼 수 있다'는 뜻으로 해석되지만, 좀 더 깊이
풀이하면 '우리가 우리 자신(아래)을 더 완전히
이해하게 될 때, 우리 주변의 우주(위)를
더 잘 이해할 수도 있다'는 것이다.


- 리처드 거버의 《파동 의학》 중에서 -


* 세상은
무질서의 카오스처럼 보이지만,
사실은 철저한 질서 속에 돌아가고 있습니다.
파리 날개의 섬세함이나 모기 비행의 유연함 등,
작은 미물이나 작은 꽃잎들 속에는 장엄한 우주적
코스모스가 존재합니다. '모래 한 알에서 우주를
보라'는 윌리엄 블레이크의 시구가 뜻하듯
우리 몸은 그 자체로 우주입니다.
장엄한 질서 속에 움직입니다.

된서리

가을이 깊어간다

비타민D는 작은창자의
칼슘과 인 흡수를 촉진한다.
비타민D 수치가 지나치게 낮으면
뼈가 물러져 어린이에게 구루병을 초래할 수 있다.
수백만의 사람들이 우울증과 피로감, 근육 무력감,
심장 질환, 암을 예방하거나 증세를 개선할 수 있다는
믿음으로 비타민D 보충제를 복용하지만, 지나치게 많이
섭취하면 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 무력감, 빈뇨,
콩팥 질병 등이 초래된다. 햇빛을 통해 비타민D가
생성되는 경우에는 이런 문제가 나타나지 않는다.
우리의 몸이 햇빛으로 인한 비타민D
생성을 조절하기 때문이다.


- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 -


* 자연은
우리에게 모든 것을 제공합니다.
특히 햇살은 무궁한 에너지와 비타민D와 같은
'천연 치유제'를 공짜로 안겨 줍니다. 그러나 우리는
그 소중한 햇살을 기피하고 손쉽게 보충제로 대신합니다.
자연 약을 외면하고 인공 약을 구하는 것입니다.
무엇이 자연의 생명력을 능가할 수 있을까요.
인간도 자연의 일부입니다. 자연 속에서
살아가는 또 하나의 자연임을
잊지 말아야 합니다.

커피챗은 무슨 뜻인가요? 커피챗(Coffee Chat)은 서구권에서는 이미 일상이 된 정보형 미팅으로 '궁금한 업계/회사/직무/학교'의 사람과 실제 만남을 통해 커피 한 잔 마시며 부담 없이 정보를 묻고 답하는 문화입니다.