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2013년 첫 수영강습

수영장 바닥도 새로 칠하고.

강사도 바뀌었구나.

나만 저질체력 그대로~

 

오리발 강습날.

 

자유형 4

오리발/스노클 착용

자유형 발차기 4

자유형 스트로크 4

자유형 8

잠영 1

배/평 4

배영킥 1

접영 4

잠영 1

접영 무호흡 2

자유형 4

 

뭔가 피곤하군 ㅋㅋㅋ

 

 

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좋은 생각과 말과 행동은
뇌의 앞쪽에 자리한 전두엽을 긍정적으로 자극한다.
전두엽이 자극을 받을수록 뇌는 더 긍정적이고 이타적으로
사고하고 움직였다. 좋은 생각을 더 많이 퍼트리려고 노력하고
더 좋은 말을 쓰려고 하며, 모두에게 이로운 일을 하려고
모색한다. 그래서 "거짓말을 하지 말라"거나 "선하게
행동하라", "바르게 생각하라" 등의 가르침들은
뇌과학으로도 증명할 수 있는 사실들이다.


- 이노우에 히로유키의《생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람》중에서 -


* 좋은 것을 품고 살면 좋은 삶을 살게 된다고 합니다.
그럼에도 불구하고 사람들은 좋은 생각만 하며 살지 못하는 것
같습니다. 왜일까요? 누구에게나 똑같이 주어지는 기쁨과 슬픔,
만족과 불만족, 그 중 어느 것을 마음에 품느냐에 따라 행복과
불행이 갈립니다. 좋은 것은 나쁜 것으로 바꿀 수 있으나
나쁜 것은 좋은 것으로 바꾸기가 어렵습니다.
그러기에 항상 좋은 생각을 하여 뇌를
자극하기에 힘써야 하겠습니다.
그러면 좋은 삶으로
이어지게 됩니다.

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http://www.sencha.com/blog/how-to-embed-interactive-css3-animations-in-an-ibook/

 

인터랙티브한 HTML 파일 만들기에 익숙하신 분이라면 iBooks Author에 넣기 간편하기 때문에.. 웹디자이너에 대한 수요가 더 커질 것 같습니다. Adobe Edge나 Sencha Animator를 이용해서 만들고 그 HTML 파일을 아이북스 아서에 넣기만 하면 영상과 같이 제작이 가능하네요.

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뛰어난 의사전달방법의 개발은
유능한 리더십에 있어서 절체절명의 것이다.
리더는 자신의 생각과 아이디어가 다른 사람에게
긴박감과 함께 열정을 줄 수 있도록 해야 한다.
만일 리더가 메시지를 분명히 전달하여 동기를 주지 못한다면
메시지를 갖고 있다는 것은 아무런 소용없는 것이다.
(Developing excellent communication skills is
absolutely essential to effective leadership.
The leader must be able to share knowledge and ideas to
transmit a sense of urgency and enthusiasm to others.
If a leader can't get a message across clearly and
motivate others to act on it, then having a message doesn't even matter.
-길버트 아멜리오(Gilbert)Amelio

리더는 모든 사람들에게 무엇이 정말 중요한지 이해할 수 있도록
간단명료하게 설명해주어야 합니다.
누구나 알아들을 수 있는 말로 반복해서 말해야 합니다.
알아볼 수 없는 지도는 아무 소용이 없습니다.
실패의 원인은 종종 리더가 듣는 사람들이 이해하는 언어로
분명하게 전달하지 않는 데 있습니다.
어려울 때일수록 소통에 더 많이 투자해야 합니다.

A leader must be clear and make sure everyone understands
when telling them what is important.
They must be plain and consistent to make sure the message gets across.
A map no one understands is useless.
Every so often the reason for failure stems from miscommunication between
the boss and his subordinates.
When the going gets tough, investing in communication becomes imperative.

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살면서 들려오는 말을
다 듣고 살아야 할 필요가 있을까요.
특히, 충고나 조언은 약이 될 때도 많지만
오히려 힘이 빠지게도 합니다. 비난이나 핀잔은
더욱 그렇습니다. 그는 그의 우주에서 주인이고,
나는 나의 우주에서 주인입니다. 나는 내가
책임지고 그는 그가 책임지게 하십시오.
나는 나인 채로 충분합니다.


- 김윤탁의《꽃은 져도 향기를 남긴다》중에서 -


* 충고와 조언도 분별이 필요합니다.
자기의 잣대로 상대를 판단하는 일이 없도록
조심해야 합니다. 행여라도 자기만의 색안경으로
세상을 바라보고 있지는 않은지 점검해야 합니다.
다른 사람을 평가하려 할 때는, 그에 앞서
자기 자신을 먼저 돌아봐야 합니다.
나는 나인 채로 충분하듯이
그도 그인 채로 살도록
도와줘야 합니다.

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 웃음은 인류로부터 겨울을 몰아내 주는 태양이다 - 빅토르 위고 -

Laughter is the sun that drives winter from the human face. - Victor Hugo -

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부탁할 게 없다는 것이 얼마나 즐거운 일인지 생각해 본 사람은 거의 없다. - 세네카 -

We never reflect how pleasant it is to ask for nothing. - Seneca -

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  • mathematical 3: "¹", "²", "³", "⁴", "⁵", "ⁱ", "⁺", "⁻", "⁼", "⁽", "⁾", "ⁿ", "ℕ", "ℝ", "ℚ", "ℙ", "ℂ", "ℤ", "½", "¼", "¾", "α", "β", "γ", "δ", "ε", "ζ", "η", "θ", "λ", "μ", "ξ", "ω", "Φ", "Ψ", "⊨", "⊭", "⊻", "⊼", "⊽", "⋅", "⅀", "⌀", "⌈", "⌉", "⌊", "⌋", "ₓ"
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  • international: "¡", "¿", "Á", "á", "À", "à", "Å", "å", "Ä", "ä", "Æ", "æ", "Ç", "ç", "É", "é", "È", "è", "Í", "í", "Ì", "ì", "Î", "î", "Ñ", "ñ", "Ó", "ó", "Ò", "ò", "Ô", "ô", "Ö", "ö", "Ø", "ø", "Ú", "ú", "Ù", "ù", "Ü", "ü", "Ž", "ž", "ß", "¥", "€", "£"


 

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I do not guarantee the correctness/adequateness of the script or the information given on this side and thus deny any responsibility for your use of it.
Johannes Knabe (jknabe@panmental.de)
My Homepage is http://panmental.de

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