떠나라!
그리고 고향의 아가씨들이
가장 예쁘며 고향 산천의 풍치가
가장 아름다우며 그대의 집 안방이
가장 따뜻하다는 것을 알게 되면
그때 돌아오라!


- 파울로 코엘료의《연금술사》중에서 -


* 고향을 떠나
망망대해로 나서는 청년에게
작가가 선사하는 응원의 메시지입니다.
친구의 마음, 부모의 마음, 스승의 마음,
사랑하는 마음이 모두 담겨 있습니다.
금의환향하는 청년의 모습이
벌써 보입니다.

5 Minute Fat Burning Kettlebell Workout

Total Body Kettlebell Routine

[생존] Minimalist Survival Pack

배낭 리스트:

1. Wetterlings Hatchet : 도끼

2. Kellam Wolverine Puuko Knife : 나이프

3. Wool Blanket Sleeping Bag : 울 침낭

4. Military Canteen And Cup : 패스파인더 캔틴셋트, 캔틴커버

5. Poncho : 판초우의 (타프겸용)

6. Paracord : 파라코드

7. Shemagh : 쉬마그

8. Hat : 모자

9. Altoids Survival Kit (Fishing Kit, Matches, Ammo for Slingshot, Canvas Needle, Extra Thread For Sleeping Bag, Buttoncompass) :낚시키트, 성냥, 새총용 스틸볼, 바늘, 실, 버튼 나침반

10. Toothbrush Kit : 칫솔키트

11. Mosquito Net : 얼굴모기장

12. Ear Plugs : 귀마개

13. Bowdrill Set With Skateboard Wheel : 보우드릴

14. First Aid Kit : 응급치료키트

15. Tissues : 티슈

16. Sharpening Stone DC 4 Fallkniven : 숫돌

17. Slingshot Rubberband : 새총용 밴드

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기본 생존에 가장 중요한 물과 식량은 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 보관이나 조리 방법에 크게 구애 받지 않으며, 고 열량을 가진 식품을 권장합니다. 추후 비상 급수 시설을 이용할 때 물병으로도 사용할 수 있는 1.8L의 물(생수) / 1알에 1L (1알 당 정수되는 용량은 제품 별로 다양하게 선택 가능) 살균 소독이 가능한 아쿠아 탭스(정수, 소독 알약) / 참치 통조림, 햄 통조림, 꽁치 통조림 등의 통조림 류 / 초코바 / 녹지 않는 딱딱한 사탕 등 각자의 필요에 따라 구성할 수 있습니다. 

위생 용품으로는 유독가스, 각종 바이러스를 막아주는 마스크 / 면 수건 / 간단한 세면도구 / 물 티슈 등이 있습니다.

계절과 상관없이 떨어지는 체온을 유지시켜주는 방한 용품들 또한 꼭 필요한 품목들인데요. 12시간 이상 지속되는 핫팩 / 접었을 때 너무 크지 않은 크기의 침낭 / 담요 / 방수가 되는 판초 형태의 우의 / 그리고 은박으로 된 커다란 시트인 응급보온포(S_sheet)는 가벼운 부피와 무게 대비 보온 효과가 매우 뛰어나고 활용도가 다양해서 꼭 챙겨야 할 유용한 방한 용품입니다. 

의약품은 소독제, 해열제, 진통제, 연고, 지혈제, 소화제, 붕대, 밴드, 평소 복용하고 있는 약들로 구성된 종합 구급함을 준비하는 것이 좋습니다.

그 밖에 여러 가지 도구들이 필요한데요. 랜턴 / 휴대폰을 사용할 수 없는 경우를 대비해 소식을 접할 수 있는 소형 라디오(수동식 충전) / 양초 / 방수가 되는 통에 들어있는 성냥 / 라이터 / 지도 / 나침반 / 다용도 칼 / 다용도 끈 / 호각 / 지퍼백 / 70g 용량으로 약 20분 정도 불을 사용할 수 있는 고체 연료 / 구성 물품을 충분히 꾸릴 수 있는 30L이상의 배낭 등이 필요합니다.

비상시 가져갈 귀중품(신분증, 보험증서, 계약서)은 손쉽게 챙길 수 있는 곳에 두고, 가족이 흩어졌을 때 만날 장소를 미리 정해두는 것이 좋습니다. 평상시에 인근 대피소의 위치를 파악해두는 것도 필요합니다.

심장은
영혼의 지혜가 머무르는 곳이다.
아버지가 집안의 많은 일들을 결정하듯이
영혼은 지혜를 통해 모든 것을 고려하고 조정한다.
영혼은 불의 성질도 가지고 있다. 그렇기 때문에
영혼은 심장으로 전해지는 모든 생명의 과정에
온기를 가져다주고, 이 과정들이 제각각
분리되지 않도록 제어하여
하나로 통합시킨다.


- 힐데가르트 폰 빙엔의《세계와 인간》중에서 -


* 심장은
피를 돌리는 장기입니다.
온몸을 도는 피 속에는 생명 에너지뿐 아니라
영혼의 지혜도 함께 머물고 있습니다. 어머니의 지혜,
아버지의 지혜, 할아버지 할머니의 지혜, 더 먼 조상과
인류의 지혜, 그 너머의 신과 영혼의 지혜가
온기와 더불어 온몸을 함께 흐릅니다.
생명과 지혜가 함께 흐릅니다.