5시 45분에 출발.
입수 시간 6시.
체조하고.
자유형 3
평영 발차기 6
누워서 평영 발차기 4
평영 6
한바퀴 걷고
한팔접영 4
접영 4
무호흡 접영 2
배영 3
헐~
체력 달리는데. ㅋㅋ 역시 체중감량이 필요해.
갑자기 접영이 잘하고 싶어졌다.
| 2013.03.08 수영일지 (0) | 2013.03.08 |
|---|---|
| 2013.03.07 수영일지 (0) | 2013.03.07 |
| 2013.03.03 수영일지 (0) | 2013.03.03 |
| 2013.03.02 수영일지 (0) | 2013.03.02 |
| 2013.02.28 수영일지 (0) | 2013.02.28 |
"운동은 체액을 발효시켜 적절한 통보로 보내고 그 여분을 없애며 이 신비로운 분배 과정을 통해 자연을 돕는데, 이 과정이 없다면 신체는 활력을 유지할 수 없고, 영혼은 유쾌함을 잃는다. - 조지프 애디슨 -
| 행복은 성취의 기쁨과 창조적 노력이 주는 쾌감속에 있다. - 프랭클린 D. 루스벨트 - (0) | 2013.03.08 |
|---|---|
| 방황과 변화를 사랑한다는 것은 살아있다는 증거이다. - 바그너 - (0) | 2013.03.07 |
| 행복한 사람은 행동을 계획하지, 결과를 계획하지 않는다. -데니스 홀리- (0) | 2013.03.04 |
| "모든 사람이 가끔씩 열정을 발산한다. 어떤 이는 30분 동안, 혹자는 30일 동안 열정을 드러낸다. 그러나 30년 동안 열정을 계속 발산하는 사람이 인생에서 성공한다." - Edward B. Butler - (0) | 2013.02.28 |
| 자신이 원하는 바가 무엇인지 모르거나 그것을 그리 강렬히 원하지 않을 때 성공은 요원하다. - Frank Crane - (0) | 2013.02.27 |
Pencil is built for the purpose of providing a free and open-source GUI prototyping tool that people can easily install and use to create mockups in popular desktop platforms.
The latest stable version of Pencil is 2.0.3 with many enhancements and bug-fixes.
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November 28th, 2012 - Pencil version 2.0.3 has been released with minor enhancements and bug fixes.
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Different builds of Pencils are made for popular operating systems. Please select the build on the right side and start installing Pencil.
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Fedora Linux (16, 17, 18) users:# yum install pencil
ArchLinux users:# yaourt -S pencil
Pencil is built on top of Mozilla technologies and can be installed into your Firefox as an extension.
Download Pencil Firefox extension
5.2 MB, .xpi file, drag and drop into your Firefox browser after downloading to install. Works with Firefox 4 to 16.
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생생하게 상상하라.
간절하게 소망하라.
진정으로 믿으라.
그리고 열정적으로 실천하라.
그리하면 무엇이든지 반드시 이루어질 것이다.
-폴 마이어
성공하는 사람들의 특징은
목표가 분명하다는 점입니다.
목표는 불타는 욕구와 강렬한 자신감을 불러일으키고
확실한 결정을 내리도록 돕게 됩니다.
목표가 뚜렷할수록 더 멀리
그리고 더 빨리 더 많은 것을 얻게 됩니다.
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행복한 사람은 행동을 계획하지, 결과를 계획하지 않는다. -데니스 홀리-
