긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

색깔에도 소리가 있다.
아버지는 빨간색 동그라미를 
유심히 보면서 말했다. "빨간색은 성난 색깔이라 
아주 시끄럽구나. 너무 시끄러워서 귀가 아파." 
소리를 전혀 듣지 못하는 아버지가 그런 말을 
하는 것이 나는 이해가 되지 않았다. "아빠는 
왜 색깔에 소리가 있다고 생각하세요?" 
나는 궁금한 마음에 물어보았다.


- 마이런 얼버그의《아버지의 손》중에서 -


* 오죽 간절했으면 
색깔에서도 소리를 들을 수 있을까요. 
궁금해 하는 아들에게 농인 아빠는 어린 시절의 
기억을 떠올립니다. "아빠가 학교 다닐 때 한 남자가 
양손으로 귀를 막고 비명을 지르는 모습의 그림을 
본 적이 있는데 그게 얼마나 시끄러웠는지 모른다. 
남자의 머리 위로 하늘은 소용돌이 빨간색으로 
그려졌는데 그 그림을 잊을 수가 없단다."

우리 모두는 
자신의 내적 자원을 보살피는, 
두려움에 직면해서도 두려움 없는 가슴을 
발견하는 법을 배울 수 있다. 자원의 닻은 아주 
다양하다. 믿음직한 친구나 영적인 인물을 떠올리고, 
나무에 기대고, 자신의 가슴을 어루만지고, 바위를 
껴안을 수 있다. 그러한 것들이 깨우는 긍정적 
내면 상태에 온전히 집중하는 것이 우리의 
삶을 품는 부드러운 현존감을 
직접 보살피는 일이다. 


- 타라 브랙의《끌어안음》중에서 - 


* 내적 자원은 
눈에 보이지 않습니다.
가려져 있지만 때가 되면 냉철함, 기민함,
통찰력으로 사람 앞에 그 가치를 드러냅니다.
내적 자원은 고독과 두려움의 고통을 거쳐 닻을 
내립니다. 그래서 다른 사람의 영적 길잡이가 될 수
있고, 사랑과 위로를 나누는 힐러가 될 수 있습니다.
꽃, 나무, 바위, 물소리와 새소리 들리는 숲길도
내적 자원을 발견하는 통로입니다.
좋은 훈련장입니다.

과거에는 
아무 일도 일어나지 않았습니다. 
모든 일은 지금 이 순간 벌어지고 있습니다. 
미래에도 아무 일도 일어나지 않을 겁니다. 
모든 일은 지금 이 순간 벌어지고 
있습니다. 


- 에크하르트 톨레의《이 순간의 나》중에서 - 


* 과거에 많은 일들이 있었습니다.
다만 지나갔을 뿐입니다. 다시 잡을 수 없습니다. 
미래에도 많은 일들이 벌어질 것입니다. 다만 아직
오지 않았을 뿐입니다. 미리 잡을 수 없습니다.
내 앞에 바싹 다가온 지금 순간들을 연결해 
미래를 창조해나가는 것입니다.
지금이 중요합니다.

어린이는 신의 선물이다.
세상의 아이들은 신에게 보다 가까이에 있다. 
그 아이들의 삶이 우리에게 달려 있다고 
생각하지 마라. 그들의 마음이 해로운 
영향을 받고 타락하지 않도록 
격려하는 것으로 충분하다. 


- 비노바 바베의《사랑의 힘이 세상을 지배할 것이다》중에서 -


* 아이를 낳는 것은 부모지만, 
부모의 뜻대로 나온 것도 아니고
부모에 속한 것도 아닙니다. 하늘이 준 재능과
뜻을 품고 태어납니다. 그 아이가 해로운 영향을 받지 
않도록 울타리를 쳐주고, 타락하지 않도록 
모범을 보여주는 것으로 
충분합니다. 

침팬지 우두머리 수컷은 
집단의 평화 유지에만 힘을 쏟는 게 아닙니다. 
고통받거나 두들겨 맞은 구성원을 일일이 위로하기도 
합니다. 인기 있는 우두머리 수컷은 집단의 지지가 
필요하고, 지지를 이끌어낼 수도 있으며, 실제로 
지지를 받습니다. 그렇지 않다면 우두머리가 
아니겠죠. 우두머리 수컷은 분쟁 조정과 
위로의 달인입니다. 


- 달라이 라마 외《보살핌의 인문학》중에서 - 


* 침팬지 사회에서도
우두머리의 역할은 분쟁 조정과 위로입니다.
다툼이 깊어지지 않도록 조정하고, 아픔과 고통을
위로로 감싸주는 역할입니다. 그 역할을 못하면 
우두머리의 자리를 지킬 수 없습니다. 우두머리가
능력이 있으면 그 집단은 평화로워지고
새끼 침팬지들도 덩달아 자유롭게
뛰놀 수 있습니다. 

우리 몸은 
스스로 말하지 못하는
때로는 인지하지 못하는 그 상처까지도
기억하고 있습니다. 몸은 정직하기 때문입니다.
물고기 비늘에 바다가 스미는 것처럼
인간의 몸에는 자신이 살아가는
사회의 시간이 새겨집니다.


- 김승섭의《아픔이 길이 되려면》중에서 - 


* 우리는 누구나 상처를 겪으며 삽니다.
몸의 상처든 사회적 상처든 그 상처가 아물어야 
한 발짝이라도 앞으로 나아갈 수 있습니다.
그 아픔이 몸의 상처로만 남지 않고
새로운 길이 되리라는 희망은,
그 상처를 이겨낼 수 있는 
가장 좋은 치료제입니다.