긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

조사에 의하면 사람들이 누군가에게 감사표시를 받게 되면
남에게 기꺼이 도움을 주려는 확률이 두 배로 늘어난다.
훌륭한 리더는 기꺼이 감사할 줄 안다.
어떤 사람이든지간에 누군가가 내게 고마워하고 있다는 것을 느끼고 싶어한다.
직장인의 81%는 감사를 잘 표현하는 상사 밑이라면
일을 더 열심히 하겠다고 응답했다.
- 애덤 그랜트 교수

감사하고 베풀면 결국 큰 인물이 됩니다.
사람은 자신이 한 인간으로서 가치 있다고 느끼고 싶어하며,
자신이 한 노력에 타인이 감사를 표현하면
더 창의적이고 적극적이며 끈기 있게 일합니다.
감사 표현은 직장에서 유일하게 오래 지속하는 동기부여입니다.

노희경 작가의 책에서
좋아하는 구절이 있다. '어른이 된다는 건
상처 받았다는 입장에서 상처 주었다는 입장으로 가는 것.'
줄곧 나는 힘든 것만 토해내느라 어른이 되지 못한 채
나이만 먹은 어린애로 유예하며 살았다.

- 하니니의《나는 나를 못 믿어》중에서 -


* 한 해가 시작되는 요즘,
나는 진정한 어른인가에 대하여 고민해봅니다.
내가 받았던 상처에 어쩔 줄 모르고 몰라,
다른 사람들을 상처 입히지는 않았는지.
그 상처들을 품어주고 감싸 안아주는
사람이었는지. 오늘 밤은 나의 상처도
당신의 상처도 풀어내고 싶은
밤입니다.
 

나는 세상에서 가장 신나는 직업을 갖고 있다.
매일 일하러 오는 것이 그렇게 즐거울 수가 없다.
거기엔 항상 새로운 도전과 기회와 배울 것들이 기다리고 있다.
만약 누구든지 자기 직업을 나처럼 즐긴다면 결코 탈진되는 일은 없을 것이다
- 마이크로소프트 회장 빌 게이츠

탁월한 리더들은 하나같이 자기 일에 대해
용암처럼 솟구치는 열정을 가지고 있습니다.
미국 최고경영자 연구기관인 스펜서 스튜어트는
미국에서 존경받는 50대 CEO들의 가장 두드러진 공통점은
자신이 하고 있는 일에 대한 불타는 열정이라고 했습니다.
문제는 CEO 본인들만 열정을 가질 것이 아니라,
조직 구성원 모두가 열정을 갖고 업무에 임할 수 있도록 하는 것이
아닐까 하는 생각이 듭니다.

우리가 살아가는 것이 어렵지만 주위를 보면
나보다 더 어려움에 처해있는 사람도 많습니다.
그런 사람들의 아픔을 알고 도움을 주겠다는 마음을 내면
그 사람들에게 뿐만 아니라 나에게도 좋습니다.
남을 도우면 꼭 나중에 돌아오는 보답이 있어서가 아니라,
남을 돕는 그 자체가 내게 기쁨이 됩니다.
- 법륜 스님

나보다 어려운 사람들을 돕다보면 그래도 내 처지는
저 분들보다는 낫다는 것을 알게 되는 경우가 많습니다.
내 괴로움에만 빠져 있던 상황에서 깨어나게 되기도 합니다.
남에게 눈을 돌리는 것, 남과 세상을 먼저 이롭게 하는 것이
결국 나를 이롭게 합니다.

사람은 누구나 다른 사람으로부터 칭찬을 받고자 하는 마음을 지니고 있다.
일종의 허영심이라 할 수 있다.
사람을 성공시키는데 허영심만큼 강력한 것도 없다.
허영심 만큼 인간의 상승욕구를 자극하는 것도 드물기 때문이다.
사람들로부터 칭찬을 받고 싶어하는 감정은 향상심으로 연결된다.
- 필립 체스터 필드, ‘아버지의 말’에서

다른 사람으로부터 인정받거나 칭찬받고자 하는 욕구를 자극하면
사람들은 실력이상으로 해보이려고 있는 힘을 다해 노력합니다.
최고가 되겠다는 허영심은 잠재능력을 이끌어내기도 합니다.
그러나 지나친 허영심은 분명 자신을 가두는 감옥이 됩니다.
무엇이든 잘 쓰면 약이 되지만, 지나치면 독이 됩니다.

감사하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표 달성을 잘한다.
의식적으로 감사연습을 하는 사람들에겐 목표의식과 성취욕이 생긴다.
감사하는 사람들은 소극적으로 가만히 있지 않고 의욕을 느껴 행동을 취한다.
감사하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 각자의 목표 달성에서
20% 정도 더 진전을 보이며 더 열심히 노력한다.
- 로버트 에몬스 박사

감사하면 현실에 안주하여 게을러지고 운명을 개척하기 위한
동기부여가 안된다는 우려가 있습니다.
그러나 일에 감사하면 행복감을 더 느끼고 생산성도 더 높아집니다.
지금 하는 일에 감사하면 미래에 더 비상할 수 있습니다.
자기 일에 감사해야 하는 이유는 자신이 알고 있는 것보다 사실 더 많습니다.