긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

당신을 부러워하고, 당신에게 잘 해주고,
당신 편만 드는 사람에게서만 얻을 것인가?
당신에게 반대하고, 당신을 지적하고,
당신과 반대편에 선 사람에게서
 더 많은 것을 배울 수 있지 않겠는가?
- 월트 휘트먼 (미국 시인)
촌철활인

생태계에서 천적을 잃은 생물은 자멸하게 됩니다.
천적이 있어야 생존하기 위해 발버둥치고 진화해 갑니다.
비평 없는 성공은 존재할 수 없습니다.
큰 일을 하고 싶다면 비평을 겸허히 받아들일 줄 알아야 합니다.
당나라 시인 백거이는
‘잘못을 지적 받으면 덕을 수양할 수 있다’고 했습니다.

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'우분투'(UBUNTU)란, 반투족 말로
'네가 있기에 내가 있다'(I am because you are)는
뜻이다. 우리는 대부분 해처럼 찬란하게 빛나는
존재가 되기를 꿈꾼다. 스스로에게 물어보자.
하늘 높이 빛나는 해와 달의 존재.
나는 당신에게 해이고 싶은가,
달이고 싶은가.


- 한설의《오늘, 나에게 약이 되는 말》중에서 -


* '네가 있기에 내가 있다'
바꿔 말하면, '네가 없으면 나도 없다'는
말과 같습니다. 그대와 나는 하나입니다.
그대의 기쁨이 나의 기쁨입니다.
그대의 슬픔이 나의 슬픔입니다.
그대 안에 내가 있고 내 안에
그대가 있습니다.

‘나는 ~이 충분한 사람이다’라는 말은 대단히 강력한 힘이 있다.
자신이 여러 면에서 충분한 사람이라는 것을 믿으면
 자신감을 손상시키는 불필요한 불안감으로부터 자유로워질 수 있다.
자신이 부족하다는 생각, 가치 없는 사람이라는 생각,
호감이 가지 않는 사람이라는 생각은
 수많은 현대인이 겪는 불안감과 우울증의 원인이다.
- 마리사 피어 (영국 심리 치료사)
촌철활인

타인에게 칭찬받기를 바라는 것은
 부족한 자신감의 또 다른 표식입니다.
스스로를 칭찬하면 독립적이고
 자기 확신이 강한 사람이 될 수 있습니다.
물론 남에게 칭찬받는 것은 바람직하고, 기분 좋은 일이지만
 진정한 자신감을 위해선
 스스로를 주기적으로 칭찬하는 것이 필요합니다.
 (차동엽, ‘천금말씨’에서 인용)

좋은 일이 있으면 "감사합니다."
나쁜 일이 있어도 "고맙습니다."
미래에 대해 "소원이 이루어졌습니다.
감사합니다." 이렇게 말하면 말한 대로
이루어질 가능성이 높다는 것이다.
단순히 이것뿐이다.


- 이쓰카이치 쓰요시의《마법의 말》중에서 -


* 너무 작은 것에 "감사합니다."
도저히 감사할 수 없는 일에도 "감사합니다."
이미 이루어진 꿈에 "감사합니다. 고맙습니다."
아직 이루어지지 않은 꿈에도 "감사합니다."
이 단순한 감사의 말 한마디가
당신을 마법사로 만듭니다.

포탄은
대포를 떠난 후에야
그 소리가 귀에 들린다.
마찬가지로 나쁜 생각도 겉으로 나쁜 결과를
낳은 뒤에야 우리의 눈에 보이게 된다.
인간의 모든 행동은 생각에 좌우된다.
인류 역사에서 가장 큰 사건은
바로 그런 생각에서 탄생했다.


- 레프 톨스토이의《살아갈 날들을 위한 공부》중에서 -


* 히틀러의 생각이
수천만을 희생시킨 대전을 일으켰습니다.
링컨의 생각이 노예해방의 길을 열었습니다.
생각은 뜻입니다. 뜻이 있는 곳에 길이 있습니다.
어떤 뜻을 품느냐에 따라 길이 갈립니다.
지혜롭고 현명한 길을 가는 사람은
늘 좋은 뜻을 생각합니다.

16년간 지켜본 결과 감사를 습관화한 학생의 연평균 수입이
 그렇지 않은 학생보다 2만 5천 달러가 많았다.
그뿐 아니라 감사를 습관화한 사람의 평균 수명이
 그렇지 않은 사람보다 9년이나 더 길었다.
- 캘리포니아 데이비스대학 로버트 에먼스 교수

매우 흥미로운 연구 결과입니다.
머피의 법칙으로 유명한 죠셉 머피 박사는
“하루 한번 자신이 받은 모든 은혜에 감사하라.
그러면 은혜가 끊이지 않을 것이다”고
 감사의 필요성을 역설하고 있습니다.
매사에 감사하는 것만으로도 행복은 저절로 따라옵니다.