긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

암벽 등반


"암벽 등반은 기초 훈련이
가장 중요한데 의욕만으로 덤볐다가는
큰일 납니다. 왜 나에게 물어보지 않았습니까?"
케리는 협상도 잊은 채 남사장에게
암벽등반에 관한 설명을
하기 시작했다.


- 조우성의《내 얘기를 들어줄 단 한 사람이 있다면》중에서 -


* 암벽 등반은 위험한 운동입니다.
전문가로부터 잘 배워야 하고, 기초훈련도
반드시 거쳐야 합니다. 교육도 기초훈련도 없이
의욕만으로 덤볐다가는 목숨을 잃을 수도 있습니다.
우리의 인생 행로도 암벽 등반과 같습니다.
그래서 멘토가 있어야 하고,
철저한 기초 훈련도
필요합니다.

진정한 감사


진정한 감사는
대가를 바라는 것이 아니라
마음으로부터 우러나온 것입니다.
진심으로 감사하는 사람에게는 더 좋은
것으로 채워지지만, 그렇지 못한 사람은
있는 것도 빼앗기는 것이
감사의 법칙입니다.


- 전광의《작은감사 큰행복》중에서 -


* 진정한 감사는
긍정적인 마음에서 나옵니다.
삶속에서 감사는 행복의 첫걸음이기도
합니다. 새해를 맞아 부모님, 부부, 자녀,
친구들에게 진정한 감사의 마음을 가지고
문자나 전화로 사랑합니다, 감사합니다,
그렇게 전해 보세요.

두려움은 인간이 만들어낸 악마의 무기이다.
확신과 신념은 이러한 악마를 물리치고
성공적인 삶을 살아가기 위해 꼭 필요한 인간의 무기다.
이 신념에는 위대한 힘이 있다.
신념은 좌절과 실패에 쉽게 무릎 꿇지 않는 자들을 지지하는
우주의 불가항력적인 힘과 연결되는 고리이다.
- 나폴레온 힐

대다수 실패자들은
스스로가 마음속에 심어 놓은 한계 때문에 실패합니다.
부정적인 마음과 자기 의심이 성공을 가로막는 주요 장애물입니다.
확신과 신념으로 두려움을 제거하는 것이
성공을 향한 첫 걸음입니다.

아프리카 두더지


우리 모두
아프리카 두더지의 딜레마를 갖고 있다.
거친 가시가 피부를 온통 뒤덮고 있는
아프리카 두더지처럼 다른 사람에게
상처받을까 봐, 상처 줄까 봐
우리는 늘 누군가와
거리를 두며
살아간다.


- 조앤 래커의《왜 가까운 사이일수록 더 상처받는가》중에서 -


* 사람은
아프리카 두더지가 아닙니다.
피부에 가시도 없을 뿐더러 서로 만져보면
너무 부드럽고 너무 따뜻합니다. 있지도 않은
가시에 찔리는 상처를 미리 두려워말고
한 발 더 가까이 다가가십시오!
웃으며 두 손을 잡으세요.
포옹하세요.

 의사에게 살해 당하지 않는 47가지 방법, 마이크로소프트웨어 2014 (월간) 1월호

의사에게 살해 당하지 않는 47가지 방법 국내도서 저자 : 곤도 마코토 / 이근아역 출판 : 더난출판 2013.12.02 상세보기

마이크로소프트웨어 (월간) 1월호 국내도서 저자 : 마소인터렉티브편집부 출판 : 마소인터렉티브(잡지) 2013.12.30 상세보기

[추천사] 과잉 진료의 현실을 되짚어보는 기회가 되길 바라며
[감사의 글] 제60회 기쿠치간상을 수상하며
[시작하는 글] 문제는 ‘병’이 아니라 ‘치료법’이다

PART 1 의사가 병을 만들고 환자를 만든다
01 환자는 병원의 ‘봉’이 아니다!
02 병원에 자주 가는 사람일수록 빨리 죽는다
03 노화 현상을 질병으로 봐서는 안 된다
04 ‘혈압 130’은 위험 수치가 아니다
05 혈당치를 약으로 낮추면 부작용만 커진다
06 콜레스테롤 약으로는 병을 예방할 수 없다
07 암 오진이 사람 잡는다
08 암의 조기 발견은 행운이 아니다
09 암 수술하면 사망률이 높아진다
10 한 번의 CT 촬영으로도 발암 위험이 있다
11 의사를 믿을수록 심장병에 걸릴 확률이 높다

PART 2 병을 고치려고 싸우지 마라
12 3종류 이상의 약을 한꺼번에 먹지 마라
13 감기에 걸렸을 때 항생제 먹지 마라
14 항암 치료가 시한부 인생을 만든다
15 암은 건드리지 말고 방치하는 편이 낫다
16 습관적으로 의사에게 약을 처방받지 마라
17 암 환자의 통증을 다스리는 법
18 암 방치요법은 환자의 삶의 질을 높여준다
19 편안하게 죽는다는 것은 자연스럽게 죽는 것이다

PART 3 암 검진과 수술 함부로 받지 마라
20 암 검진은 안 받는 편이 낫다
21 유방암, 자궁경부암은 절제 수술하지 마라
22 위 절제 수술보다 후유증이 더 무섭다
23 1센티미터 미만의 동맥류는 파열 가능성이 낮다
24 채소주스, 면역요법 등 수상한 암 치료법에 주의하라
25 면역력으로는 암을 이길 수 없다
26 수술로 인한 의료사고가 너무 잦다

PART 4 잘못된 건강 상식에 속지 마라
27 체중과 콜레스테롤을 함부로 줄이지 마라
28 영양제보다 매일 달걀과 우유를 먹어라
29 술, 알고 마시면 약이 된다
30 다시마나 미역을 과도하게 섭취하지 마라
31 콜라겐으로 피부는 탱탱해지지 않는다
32 염분이 고혈압에 나쁘다는 것은 거짓이다
33 커피는 암, 당뇨병, 뇌졸중 예방에 좋다

PART 5 내 몸 살리려면 이것만은 알아두자
34 건강해지려면 아침형 인간이 되라
35 지나친 청결은 도리어 몸에 해롭다
36 큰 병원에서 환자는 피험자일 뿐이다
37 스킨십은 통증과 스트레스를 줄여준다
38 입을 움직일수록 건강해진다
39 걷지 않으면 모든 것을 잃는다
40 독감 예방접종은 하지 않아도 된다
41 ‘내버려두면 낫는다’고 생각하라

PART 6 웰다잉, 죽음을 어떻게 맞이할 것인가
42 건강하게 오래 살 수 있는 네 가지 습관
43 희로애락이 강한 사람일수록 치매에 안 걸린다
44 100세까지 일할 수 있는 인생을 설계하라
45 당신도 암에서 예외일 수는 없다
46 자연사를 선택하면 평온한 죽음을 맞을 수 있다
47 죽음을 대비해 사전의료의향서를 써 놓자

실수는 행동하는 자의 특권이다.
실수를 할까 두려워하는 것은 관료주의의 요람이고,
모든 발전의 적이다.
100퍼센트 옳은 결정이란 없다.
우리는 실수를 얼마든지 허락한다.
직원들에게 일종의 실수 면허증을 만들어주었다.
- 잉바르 캄프라드, 이케아 회장 (‘이케아 불편을 팔다’에서)

우리는 누구나 도전을 통해 성취하고, 실수를 통해 배웁니다.
그러나 성장할수록, 성공할수록 실수를 두려워합니다.
더 큰 문제는 실수와 실패가 두려워
새로운 도전을 망설인다는 데 있습니다.
실수를 용인하는 것을 넘어 실수를 장려해야 하는 이유가 여기에 있습니다.