긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

신궁이 되는 비결을 찾아 헤매던 궁수가
 어느 산에 신궁이 있단 소식을 듣고 찾아갔다.
소문대로 표시된 과녁마다 예외없이 명중되어 있었다.
신궁에게 비결을 물었다.
“먼저 쏘아라.
그런 다음 붓으로 과녁을 그려 넣으면 된다.”
- 최윤식 저, ‘2030 기회의 대이동’에서

촌철활인

과녁이 고정되어 있지 않고 수시로 변화하는
 불확실성의 시대를 살아가고 있습니다.
완벽하게 준비하느라
 막상 화살을 쏘아보지도 못하고
 타임아웃 될 위험도 높아지고 있습니다.
완벽주의는 때론 해악을 불러옵니다.

일단 지금 시작하는 것이 수많은 준비보다 훨씬 나은 시대입니다.

“설령 고약한 이웃이 있더라도 그저 너는
더 좋은 이웃이 되려고 노력해야 하는 거야.
착한 아들을 원한다면 먼저 좋은 아빠가 되는 거고,
좋은 아빠를 원한다면 먼저 좋은 아들이 되어야겠지.
남편이나 아내, 상사 부하직원의 경우도 마찬가지야.
간단히 말해서 세상을 바꾸는 단 한 가지 방법은
바로 자신을 바꾸는 거야.
- ‘어린왕자, 두 번째 이야기’에서

갈등 관계에 처할 경우 대부분 상대가 변화해야 문제가 풀린다고 생각해
상대를 변화시키려는 노력을 다하게 됩니다.
그러나 그건 불가능에 가까울 정도로 어려운 일입니다.
오히려 쉬운 것은 내가 변화하는 것입니다.
내가 먼저 변화하면 의외로 쉽게 갈등도 해결되고
경우에 따라서는 상대도 바뀌는 기적을 경험하게 됩니다.

모범을 보인다는 것은

다른 이들에게 영향을 미칠 수 있는

좋은 방법 정도가 아니라,

단 하나의 방법이다.

- 알베르토 슈바이처

‘아랫사람이 윗사람을 섬길 때

그 명령에 따르는 것이 아니라 그 행동을 따릅니다.’ (예기)

이순신 장군의 진중생활에 대해 부하들이 쓴 글입니다.

‘장군은 매일 밤 잘 때도 띠를 풀지 않았다.

겨우 한 두잠 자고 나선 사람들을 불러

날이 샐 때까지 의논하고,

또 먹는 것이라곤 아침, 저녁 5, 6홉 뿐이라,

공이 먹는 것 없이

일에 분주한 것을 본 사람들이 깊이 걱정하였다.' 

마이크로소프트웨어 (월간) 2014년 12월호, 차준영의 러시아 몽골 기차여행 

마이크로소프트웨어 (월간) 12월호 국내도서 저자 : 마소인터렉티브편집부 출판 : 마소인터렉티브(잡지) 2014.11.29 상세보기

차준영의 러시아 몽골 기차여행 국내도서 저자 : 차준영 출판 : 일진사 2014.08.10 상세보기

사람들은 3가지 이상 기억하지 못한다

지난 20년간 3만명 대상 500번의 실험을 통해,
사람은 무조건 세 가지의 사실만 기억할 수밖에 없는
존재라는 것을 알아냈다.
3의 법칙을 기억하라.
어떤 주제나 사안에 대해 기억할 때
핵심적인 세 가지만 기억하라.
- 아서 아크만, 텍사스 주립대 교수(인지과학 분야 세계적 대가)

우리는 불필요한 지식을 너무 많이
흡수할 수밖에 없는 환경에 처해있습니다.
또한 다양한 일을 동시에 수행하는
멀티 테스킹을 요구받고 있습니다.
불필요한 지식을 없애는 탈지식화,
즉 복잡성을 버리고 단순한 몇 가지에
집중 승부하는 것이 생산성을 극대화하는 길입니다.

화가 날 때는 순간적으로 욱하면서

분노 호르몬이 급상승한다.

분노 호르몬은 15초면 정점을 찍고 분해되기 시작한다.

15분이 지나면 거의 사라진다.

분노 관리에서 15라는 숫자는 중요하다.

한번 기분 나쁘게 한 것은

열다섯 번 기분 좋게 해야 만회할 수 있다.

- 서울백병원 우종민 교수

좋은 말을 아무리 많이 했더라도

한번 싫은 소리를 하면 말짱 도루묵이 됩니다.

사람들은 예전에 들었던 좋은 말은 까맣게 잊고

기분 나쁜 말만 기억합니다.

이를 최종 정보 효과(recency effect)라 합니다.

15번 기분 좋게 해주는 것보다

한번 기분 망치게 할 일을 피하는 게 더 나은 방법입니다.