긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

사람의 뇌는 동시에 두 가지 감정을 가질 수 없다.
곧 사람의 머리에는 오직 한 의자만 놓여 있어서
여기에 절망이 먼저 앉아버리면
희망이 함께 앉을 수 없고,
반대로 희망이 먼저 앉아버리면
절망이 함께 앉을 수 없다.
절망을 없애려고 하지 말고 희망을 붙잡아라.
-차동엽 신부, ‘희망의 귀환’에서

어둠을 몰아내는 것이 빛이듯이,
절망을 몰아내는 것은 바로 희망입니다.
절망과 싸우는 대신
자꾸 희망을 갖도록 노력해 보세요.
연거푸 희망을 품는 것이
절망을 몰아내는 상책입니다.

게으름은 쇠붙이의 녹과 같다. 노동보다도 더 심신을 소모시킨다 - 벤자민 프랭클린 -

믿음이 부족하기 때문에 도전하길 두려워하는 바, 나는 스스로를 믿는다. - 무하마드 알리

성공의 비결은 결코 운이 아니다.
셀 수없이 많은 고통에 몸이 찢겨 나가도
웃으며 앞으로 나아갔던 사람들의 시린 상처를 들춰보라.
거기에 답이 있다.
까지고 부러지고 찍어진 내 두발,
30년 동안 아물지 않은 그 상처가 나를 키웠다.
성공한 사람의 부와 명예만을 바라보지 마라.
또 그걸 운으로 이룬 것이라 생각하지 말라.
-강수진, ‘나는 내일을 기다리지 않는다.’에서

훈련 한번으로는 아무것도 일어나지 않는다.
자신을 채찍질하며 수천 번 훈련했을 때,
신체의 여러 부분에서 변화와 발전이 일어날 것이다.
-올림픽 3관왕 체코 육상선수 에밀 자토

고된 훈련 때문에 경기가 쉬웠다.
그게 나의 비결이다.
그래서 나는 승리했다.
-체조 선수 나디아 코마네치

우리와 공감하는 사람들을 찾아내는 것은 지상에서 가장 큰 행복이다. - 칼 스피들러 -

인생이란 폭풍우가 지나가기를 기다리는 게 아니라
빗속에서도 춤추는 법을 배우는 것이다. - 비비언 그린 (미국 작가) -