긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

참 기쁨과 평안이
무엇인지 알지 못하는 사람들은
어디에 가서 무슨 놀이를 해도 기쁨을
찾기 어렵다. 그러나 참 기쁨과 평안을
아는 사람들은 자신이 처한 상황에
상관없이 즐거움과 평안을
누릴 수 있다.


- 김철우 외의《말씀에 빠지다》중에서 -


* '참 기쁨과 평안'.
어린 시절 늘 듣던 어머니의 '노래'였습니다.
현실은 결코 기쁘지도 평안하지도 않았지만
어머니는 언제나 입에 달고 사셨습니다.
그 노래가 축복처럼 제 가슴에 남아
상황과 관계없이 오늘의 제 삶도
늘 기쁘고 평안합니다.

어깨에 멘 짐이 무겁다면,
잠시 짐을 내려놓고 허리를 펴보라.
그러고는 잠깐 기다렸다가 다시 들어보라.
훨씬 덜 힘들고, 더 무거운 짐도 들 수 있을 것이다.
인생의 돌부리에 걸려 본의 아니게 멈춰야 할 때도
있다. 그런 상황이 왔을 때도 비탄에 빠지지 말고
잠시 내려놓고 기다려보아라. 내면의 음성이
더 좋은 답을 제시해 줄 것이다.


- 고도원의《혼이 담긴 시선으로》중에서 -


* 누구나 자기의 짐이 있습니다.
그 짐이 너무 무거워 쓰러지지 않도록
자기만의 방법을 찾아 열심히 훈련해야 합니다.
그래서 더 무거운 짐도 질 수 있는 능력을 키우고,
그 능력이 곧 행복이요 기쁨이라는 것을
스스로 깊이 터득해야 합니다.
내려놓고 기다리는 것이
그 한 방법입니다.

"미처 예상치 못한
멋진 일들이 일어나는 순간은
바로 우리가 계획한 것들이
'잘못'되고 있을 때야."


- 샬롯 리드의《우주는 네가 시작하기만 기다리고 있어》중에서 -


* 우리는 때때로
본래 계획했던 일들이 잘못되는 것을 경험합니다.
뭔가 더 좋은 일이 벌어지고 있다는 조짐이기도 합니다.
우리는 늘 오지도 않은 미래를 걱정하느라 불안합니다.
그렇게 생각할 필요 없습니다.
계획된 일이 '잘못'되고 있다고요?
정말 '잘못'된 일일까요?
더 좋은 기회를 발견하는 순간입니다.

당신이 아무리 뛰어난 재능을
지녔다 해도 힘든 시기는 찾아오기 마련이다.
그 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있는 원동력은
무엇일까? 그 답은 바로 당신의 '열정'이다.
열정은 어려움을 극복하고 암울한 시기를
뚫고 나가도록 도와주는 필수 동력이다.
그리고 역경을 극복하여 일과 삶에서
가치 있는 의미를 찾을 수
있도록 돕는다.


- 로버트 스티븐 캐플런의《나와 마주서는 용기》중에서 -


* 열정은 삶의 에너지입니다.
열정을 잃으면 삶의 힘을 잃는 것입니다.
아무리 큰 어려움이 있어도 열정만 있으면
다시 일어설 수 있습니다. 다시 헤쳐나갈 수
있습니다. 다시 달릴 수 있습니다.
가슴뛰는 당신의 열정이
당신을 살립니다.

신입사원을 채용하면
그들에게 거울을 선물한다.
거울을 보며 웃는 연습을 하라는 말이다.
일을 하다 보면 견디기 힘들고 어려운 일도 생긴다.
그럴 때 일부러 표정 관리를 하라는 의미다.
잘 웃고, 인사 잘하고, 약속을 잘 지키는
기본적인 태도만 갖춰도 성공한다.
그 첫걸음의 하나가 밝은 표정에
밝은 인사가 아니겠는가.


- 송경애의《나는 99번 긍정한다》중에서 -


* 제 책상에도 거울이 하나 있습니다.
어느 분이 저에게 보내주신 선물입니다.
그 거울을 때때로 보면서 얼굴과 표정을 살핍니다.
얼굴을 보면 마음의 표정도 함께 보입니다.
거울을 보면서 얼굴을 다스리는 것이
마음을 다스리는 것이고, 마음을
다스리면 표정도 바뀝니다.
인생이 바뀝니다.