[workout] Get Back to Basics with this Bodyweight/Mobility Workout!

[workout] Get Back to Basics with this Bodyweight/Mobility Workout!

[workout] Get Back to Basics with this Bodyweight/Mobility Workout! https://www.youtube.com/watch?v=uXyzx6zmTbA

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  • · 2024. 8. 28.
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[workout] The Step-Through | Beginners Breakdown!

[workout] The Step-Through | Beginners Breakdown!

The Step-Through | Beginners Breakdown!https://www.youtube.com/watch?v=OGEUeBvoKc0  This exercise is one of my all-time favorite movements and although it gained popularity through “animal” based movement practices, the Step-Through origins can be traced back to the warm-ups, solo drills, and movement prep of many forms of Martial Arts and combat sports, more specifically a variation can be foun..

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  • · 2024. 8. 27.
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[workout] Justice Served Workout.

[workout] Justice Served Workout.

[workout] Justice Served Workout.  https://darebee.com/workouts/justice-served-workout.html Justice: Served Workout darebee.com

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  • · 2024. 7. 4.
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홈 트레이닝이 가능한 전신운동 ‘케틀벨’

홈 트레이닝이 가능한 전신운동 ‘케틀벨’

홈 트레이닝이 가능한 전신운동 ‘케틀벨’ https://hqcenter.snu.ac.kr/archives/jiphyunjeon/%EC%BC%80%ED%8B%80%EB%B2%A8-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EB%B0%94%EB%A5%B4%EA%B2%8C-%EC%95%8C%EA%B8%B0 홈 트레이닝이 가능한 전신운동 ‘케틀벨’ | 국민건강지식센터 홈 트레이닝이 가능한 전신운동 ‘케틀벨’ 러시아에 기원을 둔 민족 운동인 케틀벨은 주 3-4일 하루 30분 투자로도 완전한 운동 효과를 볼 수 있다. 기존의 덤벨들과는 달리 무게중심이 손 hqcenter.snu.ac.kr 러시아에 기원을 둔 민족 운동인 케틀벨은 주 3-4일 하루 30분 투자로도 완전한 운동 효과를 볼 수 있다. 기존의 덤벨들과는 달리 무..

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  • · 2023. 11. 2.
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[workout] knee to elbow

[workout] knee to elbow

knee to elbow https://darebee.com/daily/june-24-2023.html June 24, 2023 darebee.com

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  • · 2023. 6. 25.
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혈압 이완기 94

혈압 이완기 94 수축기 혈압은 심장이 강한 힘으로 피를 내뿜을 때 그 혈류가 혈관벽에 가해지는 압력 정도로 생각하시면 되겠고, 이완기 혈압은 혈액을 밀어내는 심장의 수축이 끝날 때 즈음 혈액이 진행하는 방향의 걸리는 저항 정도로 생각하시면 되고요. 문의자님처럼 30대중후반에서 40대 정도의 젊은 연령층에 이완기 고혈압이 많이 생깁니다. 이완기 고혈압은 대개 나쁜 생활습관과 연계되어 혈관 건강이 나빠지는 신호로 보시면 됩니다. 고지혈증 등으로 동맥의 내벽이 비후해 지면서 혈액이 밀고나가야 하는 저항이 서서히 높아지는 것이죠. 이완기 혈압 90 이상이시면 적극적인 생활습관 교정을 하지 않게 되면 각종 심혈관 질병의 노출 위험이 커 집니다. 가령 심근경색, 뇌졸중, 말초동맥질환, 동맥경화 등 방법은 이미 알..

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  • · 2023. 6. 8.
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