혈압 이완기 94

혈압 이완기 94 수축기 혈압은 심장이 강한 힘으로 피를 내뿜을 때 그 혈류가 혈관벽에 가해지는 압력 정도로 생각하시면 되겠고, 이완기 혈압은 혈액을 밀어내는 심장의 수축이 끝날 때 즈음 혈액이 진행하는 방향의 걸리는 저항 정도로 생각하시면 되고요. 문의자님처럼 30대중후반에서 40대 정도의 젊은 연령층에 이완기 고혈압이 많이 생깁니다. 이완기 고혈압은 대개 나쁜 생활습관과 연계되어 혈관 건강이 나빠지는 신호로 보시면 됩니다. 고지혈증 등으로 동맥의 내벽이 비후해 지면서 혈액이 밀고나가야 하는 저항이 서서히 높아지는 것이죠. 이완기 혈압 90 이상이시면 적극적인 생활습관 교정을 하지 않게 되면 각종 심혈관 질병의 노출 위험이 커 집니다. 가령 심근경색, 뇌졸중, 말초동맥질환, 동맥경화 등 방법은 이미 알..

• format_list_bulleted 운동일지/etc
• · 2023. 6. 8.
• textsms

[Workout] standing core

https://darebee.com/workouts/standing-core-workout.html 코어 훈련은 항상 어렵습니다. 코어가 실제로 시작되기 전에 부하를 감당하기 위해 개입하는 근육 그룹이 너무 많습니다. 스탠딩 코어는 이 문제를 해결하는 운동입니다. 생각보다 쉽지 않으며 시간이 지남에 따라 근력, 파워 및 자세 안정성이 향상됩니다. 자주하고 EC를 사용하십시오. 추가 점수: 세트 사이에 1분 휴식.

• format_list_bulleted 운동일지/etc
• · 2023. 5. 23.
• textsms

헬스장 출근일지 2023-03

헬스장 출근일지 2023-03

• format_list_bulleted 운동일지/etc
• · 2023. 4. 3.
• textsms

2022-05-10. 점심 헬스 다시 시작 ~

2022-05-10. 점심 헬스 다시 시작 ~ 금성헬스 오늘 이틀째. 걷기 5분, 달리기 5분, 걷기 5분. 밀리터리 프레스 15 * 5 윗몸일으키기 80 바벨컬 10 * 3 렛풀다운 10 * 3

• format_list_bulleted 운동일지/etc
• · 2022. 5. 11.
• textsms

[workout] Dry land

https://darebee.com/workouts/dryland-swimmers-workout.html 수영은 훈련이 필요하며 단순히 물을 얻을 수 없는 날에는 Dry Land 운동이 있습니다. 편리한 수영장 없이 집에서 편안하게 하고 수영을 하는 사람들에게 가장 적합한 마른 땅 운동을 즐기십시오. 수영장에서 몇 바퀴를 돌고 싶었지만 시간이 없었을 뿐만 아니라 수건을 깔고 물이 마를 때까지 기다릴 필요가 없는 날에 적합합니다. https://www.youtube.com/watch?v=JSrs3O9K6IQ

• format_list_bulleted 운동일지/etc
• · 2021. 8. 25.
• textsms