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workout

pullup
6
5 × 4
pullup band
5 × 2

pushup
100
40
40


...

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workout

pushup
60
40 × 3
20

pullup
3 × 3
1 × 5


...
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workout

pullup
3
2 × 4
1 × 9

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pushup
60
40
40

pullup
1 × 10


. . .
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 일주일 넘게 푸쉬업 올리는 중.

오늘

푸쉬업
70
40
40
40

풀업
1 × 10
친업
1 × 5
2

플로터킥
50 × 2


500 workout  도전해야 겠다.

...
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간만에 수영일지

9시쯤 입수
간만이라 배영발차기만 7 바퀴?
잠영 2
잠영&자유형 5
잠영,자유형 쉬엄쉬엄.

덥다.
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