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금주 종료. 5월 28일부터 33일간 금주.
4 kg 감량됨.

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금주 19일차.
두통은 좀 잦아들었다.
술 생각은 나지 않고.
술 마시는건 그 시간이되면 마셔야 할 것같은 습관같은 느낌이라는 생각이든다.

7월 1일까지!
...
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금주중!5월 28일부터. 15일째.

금주3주차 들어가니까 없던 두통이 생기고, 단것이 땡기고,무기력증이 온다.

왜 안마시고 있는것인가?
몸이 좋아지긴 할까?
...
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maximiser 1 set

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작년에 회사 점심시간에 헬스도 다니고, 철봉 보이면 한번씩은 매달리곤 했다.
컨디션 좋아도 한번에 최대 두개, 보통 한개 가능.
한개하고 내려오고 한개하고 내려오기를 반복.
총 5개 정도 가능해졌었다.
최근 방문에 철봉을 설치하고 한번에 최대 4개까지 하고 있음.
이젠 안되도 한번에 두개 가능.
역시 매달리기를 많이하는게 맞음.
악력이 받쳐줘야 턱걸이를 많이 할 수 있다.
한번에 10개는 할 수 있도록 노력!


...

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미세먼지 나쁨.  회색하늘이구만.
5시 30분 입수
자유형.
배영발차기 2바퀴
잠영&자유형 4
자유형

6시 10분 나옴.

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