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왜 탐험가가 필요한가 2015.03.19
2015.03.18 수영일지 2015.03.18
Workout - Tabata 2015.03.18
‘말이 씨가 된다.’는 말은 뇌의학적으로.. 2015.03.18
책을 쓰는 이유 2015.03.18
SQL Server Management Studio 바로 가기 키 2015.03.17

왜 탐험가가 필요한가

홍반장水_ 2015. 3. 19. 10:42

2015. 3. 19. 10:42

"이제 세상에
신대륙은 없습니다.
하지만 자신의 분야에서
아무도 가지 않은 길을 가게 된다면
그게 탐험이고 도전입니다. 그래서 지금
이 시대에도 우리 같은 탐험가가
필요하다고 생각합니다."

- 김선미의《외롭거든 산으로 가라》중에서 -

* 신대륙은 없습니다.
그러나 신소재는 무궁무진합니다.
새로운 발견, 새로운 발명, 새로운 생각이
이 시대의 신대륙입니다. 늘 새로운 길을 내야
합니다. 아무도 가지 않은 길을 누군가는
나서야 합니다. 어려움을 무릅쓰고,
위험을 감수하면서.

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2015.03.18 수영일지

홍반장水_ 2015. 3. 18. 20:00

2015. 3. 18. 20:00

2015.03.18 수영일지

비가 온다.

7시 입수. 배영킥 50m

체조하고.

킥판잡고 IM발차기 50m * 4

자유형 75m, 400m

한바퀴 걷고

배영 200m

평영 200m

접영 50m * 2

한바퀴 걷고

다운 평영/배영 50m * 3

마무리 하고 배영 킥 100m

빡세군. ㅋㅋㅋ

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Workout - Tabata

홍반장水_ 2015. 3. 18. 18:24

2015. 3. 18. 18:24

HIIT Cardio Workout - Tabata High Intensity Interval Training
https://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM

Brutal HIIT Ladder Workout - 20 Minute HIIT Workout at Home
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8

Female Fitness Motivation - "Strong and Sexy" ( The Motivator 2)
https://www.youtube.com/watch?v=phCfrsiNwkE

Female Fitness Motivation 2015 - ART OF BOOTY
https://www.youtube.com/watch?v=LPXdQehNp84

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‘말이 씨가 된다.’는 말은 뇌의학적으로..

홍반장水_ 2015. 3. 18. 09:19

2015. 3. 18. 09:19

“평소에 자주 하는 말을 아주 중요하게 생각해야 해.
‘아 짜증 나. 난 맨날 이 모양이야’. 이런 말을 자주하면
그 말이 청각기관을 거쳐 뇌에 입력돼버려.
그렇게 되면 독한 스트레스 호르몬이 죽죽 분비되어,
결국 완전 짜증나는 상태로 만들어버리는 거야.
‘말하는 대로 이루어진다’란 말은
그래서 몹시 과학적이라구.”
- 우종민 교수, ‘티모스 실종사건’에서

말에는 ‘뼈에 새길 만큼 강하게 박힌다’는
각인(刻印)효과가 있습니다. 늘 하는 말이
뇌에 강하게 박혀 실제 그렇게 되는 것입니다.
짜증 섞인 말 대신, ‘사랑해’, ‘고마워’, ‘즐거워’ 같은 좋은 말을
습관적으로 할 필요가 있습니다.
행복한 삶을 원한다면...

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책을 쓰는 이유

홍반장水_ 2015. 3. 18. 09:18

2015. 3. 18. 09:18

책을 쓰는 데 있어서 좋은 점은
깨어 있으면서도 꿈을 꿀 수 있다는 것입니다.
만약 진짜 꿈이라면 통제가 불가능하겠지요.
책을 쓸 때는 깨어 있기 때문에 시간, 길이,
모든 것을 결정할 수가 있어요. 오전에
네 시간이나 다섯 시간을 쓰고 나서
때가 되면 그만 씁니다. 다음 날
계속할 수 있으니까요. 진짜
꿈이라면 그렇게 할 수
없지요. - 무라카미 하루키

- 김진아, 권승혁의《작가란 무엇인가1》중에서 -

* 그렇습니다.
깨어서 꿈꿀 수 있기 때문에
책을 씁니다. 책을 쓰면서 꿈길을 거닙니다.
그 꿈길에서 만난 사람이 다시 책이 됩니다.
책을 쓰면서 꿈을 꾸고, 꿈을 꾸면서
책을 씁니다. 그것이 작가입니다.
그것이 사랑입니다.
혼(魂)입니다.

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