긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

"인간관계에 있어서도 자정능력이 떨어질 때가 있다. 그럴 땐  나도 모르게 상대방에게 송곳 같은 말과 행동을 하게 되고 온전히 내 실수로 관계가 훼손된다. 모든 관계를 깊게 가지고 갈 수 없다. 나는 좋은 관계와 안 좋은 관계가 있을 뿐이지 괜찮은 관계란 없다고 생각한다. 적당한 관계를 유지하는 순간 내 자정능력이 떨어지고 굳이 그렇게 정리하지 않을 관계도 스스로 못 참고 안 좋게 정리해버리는 경우가 생긴다." 

https://www.youtube.com/watch?v=30_Z-81k5Aw&t=1028s

https://www.youtube.com/watch?v=klbC1UmcJ44

https://www.youtube.com/watch?v=30_Z-81k5Aw&vl=ko

[kettlebell workout Full_body](https://darebee.com/workouts/full-body-kettlebell-workout.html)

Kettlebell Workout Full-Body

독창적 사고를 하는데
여행만큼 효과적인 것이 없다.
이것을 보면 역시나 일상성에서 벗어나는 것이
창조로 연결된다는 것이 입증된다. 정들면 고향이라는
말이 있다. 어느 곳이나 오래 살면 정이 들어 다른 곳보다
좋게 느낀다는 마음을 드러낸 말인데, 지적 환경으로서는
최악이라고 할 수 있다. 잠시 들르는 여행지라고 하면
재미있는 게 눈에 보여도, 오히려 그곳에
살면 보이지 않는 법이다.


- 도야마 시게히코의 《어른의 생각법》 중에서 -


* 일이 풀리지 않는다면  
여행을 떠나는 것도 좋습니다.
눈이 열립니다. 지친 몸이 풀립니다.
낯선 곳에서 새로운 것을 접하면 굳어진 사고의
틀과 습관에서 벗어나 번쩍이는 생각이 떠오를 수
있습니다. 신선한 재미와 극적 감동, 짜릿한 자유와
충만한 치유가 결합될 때 독창적 사고가 너울너울
춤을 춥니다. 떠났던 현실로 되돌아가 일상을
다시 시작할 힘을 얻게 됩니다.

친절하라. 우리가 만나는 사람은 모두 힘든 싸움을 하고 있다.
Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle.
-플라톤

그리움

몸은 멀고 마음은 날고

https://wikidocs.net/book/2070