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반응

스트레스가 유용하다고 생각하면 실제로 그렇게 된다 스트레스 반응은 우리에게 닥친 어떤 도전에도 맞설 수 있게 대비시킨다. 스트레스는 우리에게 평소보다 뛰어난 신체 능력을 선사한다. 스트레스는 고도의 집중력을 발휘하게 만든다. 스트레스를 받을 때 생기는 에너지는 우리의 몸이 행동을 취하는데 도움이 될 뿐 아니라 뇌를 가동시키는 데에도 유용하다. 스트레스는 동기와 의욕을 불러일으킨다. - 켈리 맥고니걸, ‘스트레스의 힘’에서 스트레스 반응은 정신적, 육체적 자원을 활용할 수 있도록 만들어 결과적으로 자신감이 향상되고 집중력이 좋아지며 최고의 성과가 나오도록 돕습니다. 목표가 위태로워지면 스트레스를 느끼고 그에 맞는 조치를 취하게 됩니다. 스트레스는 더 이상 두려워해야 할 존재가 아닙니다. 더보기
위로를 건네는 인간관계 백금률 나는 ‘자신이 대우받고 싶은 대로 타인을 대하라’는황금률을 따르도록 배웠다.하지만 누군가가 고통을 겪고 있을 때는 황금률을 따르지 말고,‘그들이 대우받고 싶어 하는 대로 대우해주라’는 백금률을 따라야 한다.비탄에 잠긴 사람이 보내는 신호를 감지해 그들을 이해하고좀 더 바람직한 행동으로 반응해야 한다.- 세릴 샌드버그, ‘옵션 B’에서 “무엇이든지 남에게 대접 받고자 하는 대로 너희도 남을 대접하라”는마태복음 말씀을 인간관계 황금률이라 합니다.“상대가 원하는 방식으로 그를 대하라”를 인간관계의 백금률이라 합니다.인간관계의 황금률과 백금률을 제대로 알고 실천할 수만 있다면누구나 인간관계의 달인이 될 수 있습니다. ... 더보기
신체 감각 생명과학에 따르면, 행복과 고통은 단지 그 순간에 어떤 신체 감각이 우세한가의 문제이다. 우리는 외부세계에서 일어나는 사건에 반응하는 것이 아니라 자기 몸에서 일어나는 감각에 반응할 뿐이다. 사람들은 실직해서, 이혼해서, 전쟁이 일어나서 고통스러운 것이 아니다. 사람들을 비참하게 만드는 유일한 것은 몸에서 일어나는 불쾌한 감각이다. - 유발 하라리의《호모 데우스》중에서 - * 신체 감각은 바람처럼 파도처럼 수시로 바뀝니다.몸에 느껴지는 그 감각에 따라 행복해지기도 하고비참해지기도 합니다. 바로 그 순간이 '잠깐멈춤'의시간입니다. 그리고 비참하게 느껴졌던 감각을'나를 단단하게 만드는 고마운 경험'으로받아들이면, 입가에 미소가 번집니다.그것이 명상입니다. ... 더보기
대답은 빨리 '대답은 빨리'를 기본 원칙으로 삼읍시다. 악기를 두드리면 바로 소리가 나는 것처럼, 민첩한 반응을 하도록 평소에 자신을 단련해 나갑시다. '지금 말씀드리기가...' 하며 대답을 회피하는 사람들이 있습니다. 꿀 먹은 벙어리가되어 상대를 답답하게 만드는 사람도 있습니다. 이렇게 하면 기회는 날아가 버릴지도 모릅니다. 모든 일에 있어서 행운은 절묘한 타이밍과 아주 밀접한 관계를 맺고 있습니다. - 마쓰우라 야타로의《일의 기본 생활의 기본 100》중에서 - * 때로는 신중한 대답도 필요합니다.그러나 신중함이 길어지면 대답이 늦어집니다.평소 모든 일에 답을 준비하고 사는 것이 좋습니다.답이 준비되어 있지 않으면 모처럼 찾아온절호의 기회를 잃을 수도 있습니다. 빠른 대답이 답입니다. . 더보기