긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

낙관론자와 비관론자 둘 다 결국은 죽지만,
낙관론자가 희망적이고 행복한 사람들을 이끄는 동안
비관론자는 부정적이고 짓밟힌 존재들에게 인생을 낭비한다.
비관론의 대가는 너무나 크다. 낙관주의는 전진의 전제조건이다.
특히 힘든 시기에 우리에게 필요한 영감을 준다.
- 시몬 페레스, ‘작은 꿈을 위한 방은 없다’에서


사람은 원하는 만큼 얻게 되어 있습니다. 내가 운이 좋다고 생각하든,
운이 없다고 생각하든 어느 쪽이나 나의 생각대로 됩니다.
자신과 세상에 대해 낙관적으로 바라보는 사람에게 행운이 찾아옵니다.
내 생각과 신념이 나의 미래를 결정합니다.

그래서 어른이고 노인이다



생명의 빛이 꺼져간다고
아무리 화를 내고 속상해해도
노화는 피할 수 없다. 하다못해 세포까지도 늙는다.
실험실 배양접시에 담은 성인의 피부세포는
약 50회 분열한 다음 멈추는 반면, 신생아의
피부세포는 80회나 90회 분열한다. 노인의
세포는 약 20회 정도만 분열한다.
노화는 유전자에서도
명백히 드러난다.


- 대니얼 M. 데이비스의《뷰티풀 큐어》중에서 -


* 노화는
몸이 늙어가는 것입니다.
하지만 마음까지 늙어가는 것은 아닙니다.
마음은 오히려 더 젊어지고, 더 지혜로워지고,
젊었을 때는 놓치고 보지 못했던 것들을 보게 됩니다.
그래서 어른이고 노인입니다. 늙는 것을 탓하지 말고
어른 노릇, 노인 노릇 못하는 것을 탓해야 합니다.
살아온 생명의 빛이 하나로 모아지면서
아름다운 노을빛이 됩니다.

사는 게 고통이라는 건 벗어날 수 없는 진리예요.
새는 진공 상태에서 날 수 없습니다.
새가 하늘을 날기 위해선 공기 저항이 필요하죠.
인간도 고통이라는 저항을 통과해야 앞으로 나갑니다.
고통을 ‘바람’이라고 생각하고, 인정해야 합니다.
- 기시미 이치로, ‘미움 받을 용기’ 저자

기시미 이치로는 말합니다.
“인간은 늘 배가 고프죠. 어떤 굶주림이든 완전히 채울 수는 없어요.
다행히 욕망이 아니라, 의미를 추구하는 ‘그레이트 헝거(great hunger)'는
굶주림 덕분에 인생이 풍요해지죠.”
끝없이 고통을 맛보고 좌절을 경험하면서 의미를 추구하는 삶이
진정 가치 있는 삶이라 할 수 있습니다.