반응형

자기조절능력에 문제가 생기면
갑작스럽게 발생하는 상황에 대한 반응이
조절되지 않는다. 어떤 경우는 분노를 주체하지
못하고 폭발적이거나 공격적인 형태로 나타난다.
2021년 2월에 있었던 일이다. 사생대회에 제출한
딸의 그림이 누락되자 그 화를 주체하지 못한
여성이 자동차를 몰아 편의점으로 돌진한
사건이 있었다. 분노를 조절하지 못해
일어난 위험천만한 사건들은
무수히 많다.


- 이지연의《리질리언스 코칭》중에서 -


* 살면서
가장 조심해야 할 때가 있습니다.
아니, 가장 위태로울 때가 있습니다.
분노의 불길이 솟구칠 때입니다. 자기 관리는
자신의 감정 관리, 특히 분노 조절 능력에 있습니다.
산야를 태우는 화염으로 번질 수 있기 때문입니다.
한순간의 분노가 다른 사람은 물론 자신에게도
화를 안겨줍니다. 위험천만의 갈림길입니다.
정말 조심해서 잘 다스려야 합니다.  

반응형

'생활의 발견 > 아침편지' 카테고리의 다른 글

어머니의 알몸  (0) 2021.09.15
어떻게 살 것인가  (0) 2021.09.14
분노 조절  (0) 2021.09.13
'살아지다'  (0) 2021.09.13
'자동차 연료통'이 아니다  (0) 2021.09.10
우리가 서점을 찾는 이유  (0) 2021.09.09
반응형

첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.

- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -


* 규칙성은
자기 관리의 핵심입니다.
규칙적으로 밥먹고, 규칙적으로 운동하고,
규칙적으로 명상하고, 그런 사람이면 그 규칙성
하나만으로도 이미 자기 관리에 성공한 사람입니다.
가장 규칙적이어야 할 일의 하나가 바로 일정한 시간에
일어나는 습관입니다. 잠드는 시간은 상황에 따라
들쭉날쭉할 수 있지만 일어나는 시간은 스스로
정해서 실천하면 되는 일입니다. 전적으로
자기 의지의 문제입니다.

반응형

'생활의 발견 > 아침편지' 카테고리의 다른 글

한 달에 다섯 시간!  (0) 2021.01.28
청년들에게 꿈과 희망을!  (0) 2021.01.26
일정한 시간에 일어나는 습관  (0) 2021.01.25
자기답게 사는 법  (0) 2021.01.25
정신 건강과 명상  (0) 2021.01.22
나를 화나게 하는 것들  (0) 2021.01.21
반응형
자기 관리의 대가가 되어라.
컨디션을 최상의 상태로 유지하라.
자신의 몸 상태를 정확하게 파악하라. 
자신이 건강한 만큼 일을 확장할 수 있다.
신체적, 정서적, 영적 재충전을 게을리 하지 말라.

- 황성주의《10대, 꿈에도 전략이 필요하다》중에서 -


* '자기 관리의 대가'까지는
아니어도 좋습니다. 10대는 물론이거니와
90 노인이라도 지금부터 시작해서 매일매일
최상의 컨디션을 유지할 수 있는 '자기 관리'의
방법을 찾는다면, 오늘 이후의 삶이 달라집니다.
자신의 육체적 건강 관리는 결국 정서적
영적 건강으로도 이어집니다.

...
반응형

'생활의 발견 > 아침편지' 카테고리의 다른 글

평화로운 마음  (0) 2018.01.15
달라도 괜찮아!  (0) 2018.01.13
최상의 컨디션 '자기 관리'  (0) 2018.01.12
위대한 리더일수록...  (0) 2018.01.11
미래의 큰 부자, 사람 부자  (0) 2018.01.10
영적 성장, 영적 진화  (0) 2018.01.09
반응형

원격근무 개발자의 자기관리 - 우리는 모두 원격근무자다!




.

반응형

+ Recent posts