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자기관리

일정한 시간에 일어나는 습관 첫째, 일정한 시간에 일어나야 합니다. 기상 시간을 일정하게 하면 우리에게 필요한 적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다. 우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만 기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에 중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에 일어나면 점점 더 일정한 시간에 졸리게 됩니다. 그때 잠자리에 누우면 됩니다. - 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 - * 규칙성은 자기 관리의 핵심입니다. 규칙적으로 밥먹고, 규칙적으로 운동하고, 규칙적으로 명상하고, 그런 사람이면 그 규칙성 하나만으로도 이미 자기 관리에 성공한 사람입니다. 가장 규칙적이어야 할 일의 하나가 바로 일정한 시간에 일어나는 습관입니다. 잠드는 시간은 상황에 따라 들쭉날쭉할 수 있지만 일어나는 시간은 스스로 정해서 실천하면 되는 .. 더보기
최상의 컨디션 '자기 관리' 자기 관리의 대가가 되어라. 컨디션을 최상의 상태로 유지하라. 자신의 몸 상태를 정확하게 파악하라. 자신이 건강한 만큼 일을 확장할 수 있다. 신체적, 정서적, 영적 재충전을 게을리 하지 말라. - 황성주의《10대, 꿈에도 전략이 필요하다》중에서 - * '자기 관리의 대가'까지는 아니어도 좋습니다. 10대는 물론이거니와 90 노인이라도 지금부터 시작해서 매일매일 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 '자기 관리'의 방법을 찾는다면, 오늘 이후의 삶이 달라집니다. 자신의 육체적 건강 관리는 결국 정서적 영적 건강으로도 이어집니다. ... 더보기
원격근무 개발자의 자기관리 - 우리는 모두 원격근무자다! 원격근무 개발자의 자기관리 - 우리는 모두 원격근무자다! 원격근무 개발자의 자기관리 - 우리는 모두 원격근무자다! from Minwoo Park . 더보기

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