긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

* 철인3종경기의 간판 사이트 : Korea Triathlon Service

http://kts.pe.kr/

* 자전거 : 자전거로 출퇴근하는 사람들, 일명 자출사 (네이버 카페)

http://cafe.naver.com/bikecity

* 마라톤 : 마라톤 온라인

http://www.marathon.pe.kr/

아침 7시 30분까지 스윔가 회원들 만나기 위해 와산교 편의점 앞으로 이동.

만나서 고양시 어울림 누리로 이동.

선수등록 후 자동발급받은 탈의실 번호표 들고 탈의실 자동키 가져옴. 발급 후 20분 안에 키를 가져와야 함.

신발장은 2시간  후에 자동감김 됨으로 신발은 신발장에 안넣는것이 좋다.

그러고, 9시 30분 까지 워밍업 시간이라 9시에 입수해서 5바퀴 돌고 나옴.

두꺼운 옷입고 계속 윔업.

3.9km 3조 출전은 오후 1시 20분 예정이라 관람석에 앉아서 멍때리고 있음.

관람석에서의 외로움도 잠시, 11시쯤 슈슈와 장인어른 도착.

쇠고기죽 간단히 한그릇 먹고 12시에 탈의실 입실. 장거리 2조 출발.

탈의실에서 할일없이 배회하며 화장실에서 장도 좀 비우고.

12시 50분쯤 바디넘버링하고.

1시 30분에 스타트. 난 8번 레인 6번. 8레인에 10명 입수.

1번부터 5초 간격으로 입수한 상태에서 출발.

추월은 안해야지 다짐을 했건만. 너무 천천히 가시는 분들이 많아서 추월은 안할수 없었음.

한바퀴 돌때마다 기본 2회는 추월했어야함.

추월이 더 힘듬. 오버하지 말고.

25바퀴 이후부터는 생각 나지않음. 추월하겠다는 생각말고는.

턴 지점에서 슈슈와 스윔가회원분들의 응원이 여러번.

응원에 반응할 여유라곤 눈꼽만치도.

마지막 바퀴 전에 뽁망치로 머리를 때려준다.

심판이 뽁망치 들고 있는 것만 자꾸 보게된다.

3시 10분이 지나서쯤인가 드디어 뽁망치.

머리를 불쑥 내밀었다. 때리기 좋도록~ ㅋㅋㅋ

그렇게 마지막은 발차기 대시로 마무리.

장하다.

그렇게 메달 받고, 조금 기다렸다 기록증도 받고.

집에 가서 장인어른과 생고기 구이 한번 하고.

늦도록 잠이 오지 않는다.

20121223_철인3종장거리수영대회_최종기록.xls

고양시 철인3종 장거리 수영대회

◇일시:; 2012년 12월 23일(日) 오전9시

◇장소:; 고양시 어울림누리 수영장

◇대상:; 초,중,고,성인남녀

◇경기종목:; 개인전1.5Km, 3.9Km,  릴레이 800m(200m×4명)

수영대회 등록 신청 완료. 3.9 km