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  약으로 고치는 것 보다 
음식으로 고치는 것이 낫고 
음식으로 고치는 것보다 
걸어서 고치는 것이 낫다. 
(허준의 동의보감) 
- 정명헌의《'19 행복 도보여행 길동무》중에서 - 
* 다른 방법이 없을 때 
시간을 내어 걷는 것이 좋습니다. 
다른 방법이 있어도 걷는 것이 좋습니다. 
많이 걷는 것이 최선입니다. 
명상이고 치유입니다.
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